Mikulášský proteinový čokokoláček s vlašskými ořechy

Nechcete péct celý koláč, protože by jste zbytek jedli sami? Nebo odjíždíte pryč a zbytečně by se vyhodil? Proč si neupéct koláč jen pro sebe, sníst ho celý a nemít z něho ani žádné výčitky?

Mikulášský proteinový čokokoláček s ořechy

• Doba příprava: 30 minut
• Náročnost: lehká
• Množství: 1 porce

Ingredience:

• 5 lžic špaldové mouky
• 50 ml rýžového mléka
• 1 banán
• 3 lžíce kokosu
• 1 lžička skořice
• 2 tabulky vysokoprocentní čokolády
• 1/2 odměrky Blendea Vegan proteinu

Postup:

Troubu si předehřejeme na 170 stupňů. Do misky dáme mouku, kokos, skořici, Vegan protein, rozmačkaný banán a zalijeme mlékem. Důkladně směs spojíme a dáme do vymazané misky. Na závěr na koláček nalámeme čokoládu. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme 15-20 minut.

Zdravotní benefity použitých surovin: 

1. Špaldová mouka je bohatým zdrojem energie, protože se skládají z komplexních sacharidů. Používá se do sladkých i slaných pokrmů a rychle zažene hlad. Nejoblíbenější je u sportovců a řadí se mezi fitness potravinu.
2. Vlašský ořech je energeticky i nutričně velice bohatá potravina. Jejich pravidelná konzumace v menší porci vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi, snížení rizika infarktu, zvýšení potence a k zlepšení nálady.
3. Blendea Vegan protein - přírodní směs 2 rostlinných proteinů se 4 superpotravinami. Regeneruje svaly, dodává energii, posiluje vlasy, nehty i pokožku a celkově obphatí vaše zdravé stravování.