Zelený jarní nakopávač se špenátem, citrusy a Blendeou

Tak jsme se dočkali. Je tady jaro a nejeden z nás sice má radost, ale cítí se unaveně jako po hlubokém spánku. Patříte také mezi nás? V tom případě se nakopněte s námi..:) Jak jinak, než zeleně.

Zelený jarní nakopávač se špenátem, citrusy a Blendeou

• Doba přípravy: 5 minut
• Náročnost: lehká
• Množství: 1 porce

Ingredience:

• ½ pomeranče
• ½ grepu
• velká hrst čerstvého špenátu
• 1 lžička Blendea SUPERGREENS
• 200 - 300 ml vody
• libovolné – chia semínka, led

Postup:

Jako první si rozmixujeme ve vodě listový špenát, abychom neměly ve výsledném produktu nerozmixované hrudky. Poté k tomu přidáme důkladně oloupaný pomeranč s grepem a Blendeou a mixujeme dalších pár minut.

Nakonec můžeme přidat led či semínka pro přidání více živin a takto připravený drink můžeme podávat.

TIP: Pokud nemáte rádi džus s dužinou, doporučuji použít pouze šťávu, a ne celé kusy ovoce.

Tohle je základ jarního nakopávače. Přidejte libovolné zdravé suroviny.

Účinky použitých surovin:

• Citrusy, jako pomeranč či grepfruit, jsou skvělým zdrojem vitamínu C, který posilňuje imunitní systém.
• Navíc vitamín C napomáhá k lepší vstřebatelnosti železa z chia semínek.
• Čerstvý špenát obsahuje velké množství rostlinného proteinu.
• Blendea SUPERGREENS je pro tento nápoj ideální nejen díky své zelené barvě, ale hlavně z důvodu cenných látek jako vitamín A, kyselina listová, vápník, železo a bílkoviny. Zkuste ji také. Jedno balení vydrží na 30 smoothies a jako dáreček dostanete i praktický shaker.