Zelené veganské sušenky z vloček a chia semínek

Každý rád mlsá, ale cílem je mlsat zdravě a s čistým svědomím. Tyto nenáročné ovesné sušenky uspokojí mlsné chutě a ručím za to, že po nich nic nepřiberete. Naopak, Blendea a další "zdravosti" vám pomohou se snahou o zdravé a pestré stravování. Jak na ně?

Zelené veganské ovesné sušenky s Blendeou SUPERGREENS

Budeme potřebovat:

• 200 ml jemných ovesných vloček
• 100 ml špaldové mouky
• 2 lžičky prášku do pečiva
• 15 kapek vanilkového extraktu
• 3 - 4 lžíce jablečno-meruňkového pyré
• 100 ml sojového mléka
• javorový sirup dle chuti
• 1 lžíce kokosového oleje
• 2 lžičky chia semínek
• čokoládové chipsy či nastrouhaná hořká čokoláda dle chuti
• 1 lžička Blendea SUPERGREENS

Postup:

Jako první si vytvoříme vajíčko z chia semínek a 6 lžiček vody a necháme pár minut odstát. Mezitím si smícháme zvlášť suché a tekuté ingredience, které nakonec smícháme dohromady (nezapomeňte i na chia vajíčko!). Poté na pečícím papíru vytvoříme malé placičky a celý plech vložíme do předem rozehřáté trouby. Pečeme přibližně 15 minut na 200°C.

Sušenky jsou navíc trvanlivé a časem hezky změknou

• Ovesné vločky obsahují velké množství vlákniny, která dle australských studií pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi lépe než vláknina z pšenice.
• Hořká čokoláda v sobě ukrývá vysoké množství železa, manganu, hořčíku či antioxidantů.
• Konzumace chia semínek přispívá k vnitřní hydrataci těla a jsou vhodné při fyzické aktivitě.
• Sojové mléko je skvělým zdrojem bílkovin a muže chrání před rakovinou prostaty.
• Blendea SUPERGREENS je kombinací – mladé pšenice, spiruliny, zeleného ječmene a chlorelly. Mimojiné rychluje metabolismus, zlepšuje trávení, zmírňuje stres nebo zkvalitňuje spánek.