Lehké vánoční citronové sušenky s Blendeou

20.12.2017

Chtěli byste letos svůj vánoční stůl ozvláštnit o nový druh cukroví, ale nevíte o jaký? Máme pro vás dnes skvělý tip na zdravé citronové sušenky, po kterých se u vás doma doslova zapráší. Jsou chutné, skvěle vypadají a nemusíte z nich mít žádné výčitky svědomí, protože obsahují zdravé superpotraviny Blendea SUPERGREENS.

Vánoční zelené citronové sušenky s Blendeou

vanocni_citronove_susenky

Ingredience:

175 g špaldové mouky
175 g najemno rozmixovaných ovesných vloček
60 g namletých vlašských ořechů
130 g kokosového oleje
100 g agáve sirupu nebo jiného tekutého sladidla
2 lžíce lněných semínek
6 lžic vody
Šťáva z jednoho citronu
Kůra ze dvou citronů
1 lžička Blendea SUPERGREENS

Postup přípravy:

Nejdříve si smícháme lněná semínka s vodou a necháme chvíli odležet, aby se voda do semínek vsákla. Mezitím si v jedné misce smícháme mouku s ovesnými vločkami, Blendeou SUPERGREENS a citronovou kůrou.

vanocni_citronove_susenky_recept

Vše je zdravé a prospěšné pro tělo. Nechceme, abyste přes Vánoce přibrala

Ve druhé misce si poté vyšleháme rozpuštěný kokosový olej s agáve sirupem, citronovou šťávou a směsí lněných semínek a vody. Poté přidáme tekuté ingredience ke směsi mouky a promícháme. Těsto necháme v lednici odležet nejlépe přes noc. Poté jej rozválíme na pomoučeném vále, vykrojíme libovolné tvary a pečeme 6-8 minut na 180 stupňů. Dobrou chuť!

vanocni_citronove_susenky_na_plechu

Použijte jakékoliv oblíbené vykrajovátka

Účinky použitých surovin:

Rozmixované ovesné vločky jsou výbornou alternativou za bílou mouku. Obsahují velké množství bílkovin, vitaminů skupiny B, vápník, železo nebo fosfor a mají mnoho vlákniny, takže nás dokáží na dlouhou dobu zasytit.

Lněná semínka obsahují velké množství vlákniny a jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Dále také obsahují kvalitní rostlinné bílkoviny a mnoho vitamínů jako např. vitamíny B, C a E. Mimo to jsou také zdrojem železa, draslíku, vápníku a hořčíku. Dále velmi pomáhají při potížích s trávením, problematickou pletí a jako prevence proti virovým onemocněním.

Vlašské ořechy jsou známé pro svůj obsah kvalitních tuků a také různých vitamínů a minerálů. Mezi ty se řadí např. vitaminy B a E a minerály jako draslík, fosfor, hořčík, železo a zinek. Pomáhají při chudokrevnosti a zlepšují kvalitu vlasů, nehtů a pleti. Mnozí lidé si je také oblíbili pro jejich příznivý vliv na nervovou soustavu.

Kokosový olej je velmi lehce stravitelný, pomáhá se špatným trávením nebo nadýmáním a podporuje látkovou výměnu v organismu, takže zrychluje metabolismus. Tím také posiluje imunitní systém, čemuž pomáhá i vysoký obsah kvalitních tuků.

Blendea SUPERGREENS se skládá z mladého ječmene, pšenice, chlorelly a spiruliny. Tyto látky spolu v kombinaci tvoří skvělou směs, která Vám pomůže s trávením, detoxikací těla a dodá Vám přirozenou energii.

vanocni_citronove_susenky_s_blendea_supergreens