Smoothie s banánem, karobem a mandlovým mlékem

Karob (Svatojánský chléb) neobsahuje kofein a lze jej použít jako zdravější náhražku za čokoládu nebo kakao.

Je to ideální dietní potravina při hubnutí i zdravé výživě jako takové.

Máme pro vás tip na úžasné smoothie připravené z těch nejlepších surovin.

• Náročnost: nízká
• Doba přípravy: 10 minut příprava
• Počet porcí: 2

Budete potřebovat:

• 1 banán
• 1 lžičku lucumy
• 2 lžičky strouhaného kokosu
• 2 lžičky karobu
• 250 ml mandlového mléka
• ½ odměrky Blendea Vegan protein

Postup:

Nakrájíme jeden banán a vložíme do mixéru. Přidáme lucumu, strouhaný kokos, karob a Blendeu Vegan protein.

Zalijeme mandlovým mlékem a rozmixujeme do hladka.

Hotové smoothie nalijeme do sklenice a posypeme kokosem. Ihned pijeme, aby neztuhlo.

Zdravotní benefity použitých surovin:

• Banán obsahuje velké množství vitamínu B6, ale i vitamínů B1, B2, C a E, rovněž je důležitým zdrojem vlákniny a látky serotonin, která má antidepresivní účinky. Pozitivně ovlivňuje srdečně cévní systém, snižuje cholesterol a je známým pomocníkem při trávicích potížích
• Kokos je díky vysokému obsahu zdravých tuků výživnou potravinou. Rovněž obsahuje velké množství vitamínů skupiny B, hořčíku, fosforu a draslíku a má tak pozitivní vliv na stav pokožky, zubů, nehtů a vlasů.
• Lucuma obsahuje 14 stopových prvků důležitých pro lidské tělo (např. hořčík, zinek, fosfor, draslík, sodík, vápník, beta-karoten a vitamíny C, B1 a B2). Působí pozitivně při prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zažívacích potížích a podporuje psychickou pohodu.
• Karob se získává z lusků středomořské dřeviny a obsahuje vitamíny A, B a D, minerály a také aminokyseliny. Oproti kakau obsahuje karob méně tuků i cukrů. Snižuje cholesterol a má příznivý vliv na trávení.
• Mandlové mléko patří mezi zdraví prospěšná rostlinná mléka, která neobsahují laktózu a cholesterol. Mandlové mléko dodává energii, má antibakteriální účinky, zpomaluje stárnutí, zlepšuje trávení a pomáhá i při nachlazení a kašli.
• Blendea Vegan protein podporuje růst svalů, neobsahuje žádnou chemii, lepek, sóju, laktózu, ani rafinovaný cukr, zkracuje dobu zotavování po sportu, nakopává energii a vytrvalost.

POTŘEBUJETE TAKÉ ZPEVNIT SVALY, KLOUBY, KOSTI, NEHTY A VLASY?

Blendea Vegan protein vám pošleme do 48 hodin, a prakticky hned jej tak můžete začlenit do svého zdravého jídelníčku.