Růžová smoothie bowl s čokoládovou krustou

Smoothie bowl k snídani je prostě smoothie bowl k snídani. Je to dokonalý lehký pokrm evokující nikdy nekončící léto a nekonečné sluneční paprsky. Další výhodou je především to, že receptur na skvělé smoothie bowls je opravdu mnoho. Možná i nekonečno. A my tu pro vás dneska jeden tip máme, tak ho můžete vyzkoušet třeba k nadcházející snídani.

Tentokrát vám ukážeme recept, který dokáže krásně zasytit na celé dopoledne a osvěžit v průběhu horkých letních dní. Tato smoothie bowl obsahuje i mnoho superpotravin a rostlinných bílkovin, které sice v postupu přípravy můžete vynechat, ale věřte, že vás za užívání těchto doplňků stravy bude vaše tělo milovat. Snídaně by vám totiž měla dodat všechny potřebné živiny, které v těch známých fotogenických snídaních na Instagramu často chybí.

Ingredience:

• 1 mražený banán
• Hrst mražených malin
• 2 polévkové lžíce ovesných vloček
• 1 čajová lžička chia semínek
• 1/2 vaničky tvarohu
• 2 datle
• 50 g kvalitní čokolády
• Hrst čokoládové granoly
• Čerstvé ovoce

Postup přípravy:

1. Vše kromě čokolády, granoly a čerstvého ovoce nasypte do výkonného mixéru a rozmixujte do hladka.
2. Smoothie přelijte z mixéru do své oblíbené misky. Jeho konzistence by měla být díky mraženému ovoci hustší.
3. Čokoládu nalámejte do misky a nechte rozehřát v mikrovlnce.
4. Rozehřátou čokoládou přelijte vršek smoothie bowl a nechte ztvrdnout.
5. Misku poté ozdobte granolou a čerstvým ovocem.

Smoothie bowl si poté dobře vychutnejte a užijte křupavou čokoládu, o kterou je tato miska obohacena. Dejte nám také určitě vědět, že jste recept vyzkoušeli a to klidně i označením @blendea_czsk ve stories na Instagramu nebo zde v komentářích.