Bleskurychlý mugcake z vloček s Vegan proteinem

12.6.2019

Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin.

Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal - 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny

Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

Bleskurychlý mugcake z vloček s Vegan proteinem Blendea

Doba přípravy: 3 min
Doba pečení: 4-5 min
Množství: 1 porce
Náročnost: velmi lehká

Na 1ks potřebujeme:

30 g namletých vloček
10 g jablečné vlákniny
50 g jablečného pyré
10 g vaječných bílků (můjbílek) nebo 2-3 tekuté bílky
případně sladidlo - já dala pár kapek borůvkových flavdrops
1/2 lžičky prášku do pečiva
15 g Vegan proteinu Blendea

Jako polevu můžete použít:

celý řecký borůvkový jogurt
80 g jablka podušené na skořici
lžíci ghí
10 g borůvkové marmelády

Postup:

V misce si dáme zvlášť suché ingredience (Vegan protein, vločky, vláknina, prdopeč) a zamícháme. Do druhé misky dáme pyré, bílky, sladidlo a též zamícháme.
Poté spojíme obsah obou misek do jedné.
Těsto dáme do mikrovlnné trouby na 4-5minut. Nakonec dozdobíme.

Jaký je důvod toho, že Blendeu pravidelně zařazuješ do svého jídelníčku?

Blendea Vegan protein používám buď po tréninku nebo hlavně do pečení pro zvýšení obsahu bílkovin.. Navíc je i dobrým zdrojem vlákniny.

Jak dlouho Blendeu užíváš?

Blendeu užívám od října 2018 a jsem s ní nadmíru spokojená. Bez SUPERGREENS moje ráno nezačne. Stačí 1-2 lžičky a nastartuje vám nejen den, ale i zažívání, se kterým bojuji už dlouho.

Komu bys naše doplňky stravy doporučila?

Blendeu bych rozhodně doporučila těm, kterým není lhostejné jejich zdraví. Dodá spoustu minerálů, vitamínů, energie do každého dne. Není lepšího pocitu, než že děláte pro sebe a své tělo maximum.

Objednejte si Blendea Vegan protein ještě dnes a do 2 dnů je u vás.