Proteinové muffiny pro perfektní fit postavičku
Doplňte bílkoviny s těmito skvělými proteinovými muffiny. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 muffinků. Jeden má 68 kalorií, 7,8 g bílkovin, 6 g sacharidů a 1,3 g tuku. Takovou mňamkou si postavu rozhodně nepokazíte - právě naopak.
Proteinové muffiny pro fit postavičku
- Doba příprava: 10 minut příprava + 30 minut pečení
- Náročnost: lehká
- Množství: pro 1-9 osob
Ingredience:
- 45 g Blendea Vegan proteinu
- 15 g kokosové mouky
- 2 čl skořice
- 2 pl kakaa
- 1/2 pytlíčku kypřícího prášku
- vejce
- 100 ml mléka
- 50 g skyru (bílý jogurt)
- cca 50 ml vody
- 1 menší banán
- trochu strouhaného kokosu
Základní ingrediencí je bílkovinami nabitý Blendea Vegan protein
Postup:
- Nejdříve smícháme sypké ingredience bez kypřícího prášku. V jiné misce si vyšleháme mokré ingredience kromě bílku (mléko, jogurt, vodu a žloutek z vajíčka) a přidáme ke směsi. V další misce vyšleháme bílek a opatrně vmícháme do těsta. Poté přidáme kypřící prášek.
- Vezmeme si formu na muffiny, vysteleme košíčky a do 1/3 je naplníme těstem. Na těsto položíme 1 menší kolečko banánu a košíčiky směsí dolijeme. Posypeme kokosem.
- Pečeme cca 30minut na 180 stupňů.
Zdravotní benefity použitých surovin:
- Banán - Zlepší náladu i soustředění.
- Skořice - Na podporu trávení.
- Kakao - Nakopne vaši imunitu.
- Blendea Vegan protein - Pro silné a zdravé svaly, kosti, vlasy i nehty.
.
TIP: Objednejte si Vegan protein Blendea ještě dnes a do 2 dnů je u vás
100% rostlinný protein bez laktózy, sóji i chemie
zdroj kompletních bílkovin a aminokyselin
hravě s ním vylepšíte třeba koktejly, smoothie, sladké i slané pokrmy
.