Pohanková krupicová kaše s kakaem a sirupem pro sladké ráno :)

Také jste jako děti k snídani milovaly nadýchanou sladkou krupicovou kaši s kakaem?

Vyzkoušejte jako dospělí zdravější ale stejně chutnou alternativu v podobě krupicové kaše připravené z pohanky.

Ochutit ji můžete stejně jako dřív, kakaem, skořicí nebo sirupem, nebo vyzkoušet nové chutě dle vlastní fantazie.

Pohanková kaše zasytí a dodá energii minimálně na půl dne

• Náročnost: nízká
• Doba přípravy: 10 minut příprava + 3 minuty vaření
• Počet porcí: 2

Na pohankovou krupicovou kaši budete potřebovat:

• 60 g pohankové krupice
• 300 ml mandlového mléka
• kakao, skořici nebo sirup na ozdobení
• ½ odměrky směsi rostlinných proteinů a superpotravin Blendea Vegan protein

Blendea Vegan protein není povinný, avšak díky němu tělu dodáte prospěšné bílkoviny. Posílíte tak pevnost svalů, kostí a šlach, a navíc také nehtů a vlasů.

Postup:

Do hrnce nasypeme pohankovou krupici, Blendeu Vegan protein a zalijeme mandlovým mlékem.

Pořádně promícháme a na mírném ohni za stálého míchání pomalu povaříme do zhoustnutí.

Na talíři ozdobíme kakaem, kakaovými boby nebo sirupem. Ihned podáváme a sníme, aby kaše neztuhla.

Zdravotní benefity použitých surovin:

• Pohanka obsahuje rostlinné bílkoviny a celou řadu minerálů a vitamínů. Neobsahuje lepek a tak ji mohou konzumovat osoby alergičtí na tuto látku. Působí preventivně před srdečně cévními nemocemi, mát protizánětlivé, antikarcinogenní a antimutagenní účinky. Zpomaluje stárnutí organismu.
• Kakao obsahuje železo, hořčík, vápník a spoustu dalších minerálů. Je to silný antioxidant, snižuje krevní tlak, stimuluje nervový systém, navozuje dobrou náladu a působí proti civilizačními chorobám.
• Mandlové mléko patří mezi zdraví prospěšná rostlinná mléka, která neobsahují laktózu a cholesterol. Mandlové mléko dodává energii, má antibakteriální účinky, zpomaluje stárnutí, zlepšuje trávení a pomáhá i při nachlazení a kašli.
• Blendea Vegan protein podporuje růst svalů, neobsahuje žádnou chemii, lepek, sóju, laktózu, ani rafinovaný cukr, doplňuje kompletní bílkoviny, zkracuje dobu zotavování po sportu, nakopává energii a vytrvalost.

POTŘEBUJETE TAKÉ ZPEVNIT SVALY, KLOUBY, KOSTI, NEHTY A VLASY?

Blendea Vegan protein vám pošleme do 48 hodin, a prakticky hned jej tak můžete začlenit do svého zdravého jídelníčku.