Ovesné palačinky s mraženým ovocem - zdravější verze ověřené klasiky

Jistě máte oblíbený recept na palačinky, ale dnes se naučíte zdravé palačinky z rozmixovaných vloček. Hlavní výhodou je vysoký obsah vlákniny, která vás zasytí na delší dobu.

Palačinky tak nahradí i oběd nebo večeři, a díky proteinové směsi Blendea SUPERPROTEIN prospějete i kloubům, svalům, vlasům a nehtům.

Už jen kvůli těmto lahodným a zdravým palačinkám se vyplatí vstávat :)

Na 1 poctivou porci jako náhradu oběda potřebujete:

• 180g rozmixovaných ovesných vloček
• kokosový, nebo jiný rostlinný olej
• 1 banán
• 1 lžička kypřícího prášku
• špetka soli
• 100 g jogurtu
• 100g oblíbeného čerstvého nebo mraženého ovoce
• citronová kůra (hlídejte si BIO kvalitu)
• 2 lžíce směsi Blendea Vegan protein

Vegan protein není v receptu povinný, ale díky němu zvýšíte výživovou hodnotu palačinek a prospějete svalům, šlachám, vlasům i nehtům

POTŘEBUJETE ZPEVNIT SVALY, KLOUBY, KOSTI, NEHTY A VLASY?

Blendea Vegan protein vám pošleme do 48 hodin, a prakticky hned jej tak můžete začlenit do svého zdravého jídelníčku.

Postup přípravy:

1. Vločky v mixéru rozmixujeme na jemnou mouku.
2. Přidáme banán, kokosové mléko, kypřící prášek, Blendea SUPERPROTEIN a špetku soli. Vše rozmixujeme dohladka.
3. Na pánev kápneme lžíci rostlinného oleje, přidáme rovnoměrné množství palačinkové směsi a na mírné teplotě i pečeme 2-3 minuty z každé strany dozlatova.
4. Mezitím do hrnce přidáme mražené ovoce, podlijeme 3 lžícemi vody a vaříme cca 2 minuty.
5. Hotové palačinky podáme s ovocnou směsí, jogurtem a citronovou kůrou.

Ovoce použijte čerstvé nebo mražené a v libovolném množství