Osvěžující mangovo-melounové smoothie
Ani vy se už nemůžete dočkat horkých letních dnů? Šum moře, písek pod nohama a nekonečná záplava slunečních paprsků. Navnadila jsem vás alespoň trochu? Tak už vám chybí jen něco sladkého a osvěžujícího do ruky. Vyzkoušejte například toto letní mangovo-melounové smoothie, se kterým bude léto o krok blíž.
Osvěžující mangovo-melounové smoothie
Ingredience na 1 porci:
- 1 mango
- 1/2 zeleného melounu
- šťáva z půlky citrónu
- 3 dcl sójového mléka
- 1 lžička strouhaného kokosu
Mango a zelený meloun nakrájejte na kousky a vložte do smoothie mixéru. Zalijte sójovým, popřípadě jiným rostlinným mlékem, zasypte strouhaným kokosem a zakončete pár kapkami citronu pro dodání extra svěžesti. Mixujte cca 1 – 2 minuty. Podávejte samotné nebo s kousky čerstvého ovoce.
Účinky použitých ingrediencí
- Mango (mimo toho, že skvěle chutná) podporuje imunitu díky vysokému obsahu vitaminu C. Také vám pomůže v boji s vysokým cholesterolem, či dokonce vyčistí vaši pleť.
- Zelený meloun pomáhá rychleji odbourávat tuky a je tak skvělým pomocníkem při dietách. Navíc pomáhá napravit trávicí systém či zlepšit funkci kardiovaskulárního systému.
- Sójové mléko je skvělým zdrojem přírodního proteinu. Je bohaté na vlákninu a železo, čímž pomáhá v boji proti řídnutí kostí.