Mangovo-špenátové smoothie s arašídovým máslem
Víte, proč máme tolik receptů se špenátem? Protože je nesmírně zdravý. Má ale poměrně neutrální chuť, takže se dá "nenápadně" zkombinovat s ovocem i jinou zeleninou. A přesně takhle naučíte na špenát i svoje děti, které o něm mnohdy nechtějí ani slyšet.
Mangovo-špenátové smoothie s arašídovým máslem
- Doba přípravy: 5 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 1 porce
Budeme potřebovat:
- 2 banány
- ½ manga
- 2 velké hrsti čerstvého špenátu
- 1 lžička Blendea SUPERGREENS
- burákové máslo a mleté lněné semínko
- 1 lžička maca prášku
- voda dle konzistence smoothie
.
Postup:
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme jako klasické smoothie.
TIP: Čím zralejší ovoce, tím bude výsledek sladší. Pokud je ovoce ještě tvrdé, nechte jej pár dnů odležet v misce na okně.
Špenát i jinou listovou zeleninu volte čerstvou. Třeba mražené špenátové pyré obsahuje spoustu zbytečně přidané vody.
Zdravotní účinky použitých surovin:
- Mleté lněné semínko je úžasný rostlinný zdroj omega 3 mastných kyselin a vlákniny, která zasytí.
- Maca prášek napomáhá vyrovnat hormony v těle.
- Čerstvý špenát obsahuje velké množství vitaminu A a C.
- Banány snižují riziko onemocnění srdce, a to díky antioxidantům jako dopamin a catechin.
- Mango pomáhá vyčistit pleť.
- Burákové máslo je přirozená prevence před žlučovým kamenem.
- Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS také snižuje cholesterol a pomáhá při detoxikaci organismu a podporuje redukční kúry. Vyzkoušejte ji a sami uvidíte výsledky.
.