Vítejte na našem novém e-shopu
Více
    Ceny v:
    Registrace
    Domů / Blog / Kokosová smoothie bowl s borůvkami a Blendeou

    Kokosová smoothie bowl s borůvkami a Blendeou

    Taky milujete ořechy? Já moc.. a kosový ořech je pro mě asi největší blaho. Jako blaho ho vnímá hlavně lidské tělo jako takové. Milují ho naše svaly, kosti, krev i mozek. Ve spojení s pár dalšími potravinami si z něho uděláme kokosovou smoothie bowl, která nás alespoň svojí chutí dostane na pár chvil někam na thajskou pláž do teplíčka. To se hodí, v téhle kose.

     

    Kokosová smoothie bowl s borůvkami (RECEPT)

    • Doba přípravy: 10 minut
    • Náročnost: lehká
    • Množství: 1 porce

    kokosova_smoothie_bowl

     

    Ingredience na 1 porci:

    • 1 mladý kokos
    • 1 zralý banán
    • 4 vypeckované datle
    • 1 lžička citrónové kůry
    • špetka vanilky
    • hrst borůvek
    • kousek tamarindu na posypání
    • 1 lžička Blendea SUPERGREENS
    .

     

    Postup přípravy:

    Špičku kokosu odsekneme a vodu vylejeme do skleničky. Kokosový ořech rozpůlíme (nejlíp to jde na špalku sekyrkou nebo velikým nožem) a vydlabeme dužinu. Tu dáme společně s banánem, datlemi, citrónovou kůrou, vanilkou a lžičkou Blendea SUPERGREENS do mixéru a podle potřeby přiléváme kokosovou vodu.

    mlady_kokos_do_smoothie_bowl

    Mladý kokos seženete v potravinách se zdravou výživou nebo ve větších supermarketech

    Umixovanou směs pak vylejeme do misky, posypeme borůvkami a vyloupaným tamarindem. Můžeme si to ještě vylepšit tím, co máme zrovna po ruce. Já šáhla po domácí granole a khaki.

    smoothie_bowl_s_kokosem

    Snažte se mít suroviny co nejčerstvější a datle nekandované

     

    Účinky ingrediencí:

    • Kokos: Kokosová voda je přímo zázrak planety. Obsahuje obrovské množství minerálů a hydratuje lépe než mnohé sportovní nápoje. Dužina kokosu je skvělá pochoutka, navíc bohatá na antioxidanty, bezvadně podporuje trávení a dodá vám rychlou energii. Používá se ve slané i sladké kuchyni a jeho využití naprosto miluju.
    • Banán: Asi všichni víme, že je to perfektní zdroj energie. Obsahuje vitamín B6, který reguluje hladinu krevního cukru. Má taky spoustu železa a podporuje tvorbu hemoglobinu. A díky obsahu draslíku pomáhá snižovat krevní tlak.
    • Datle: Obsahují vitamíny skupiny B, B1, B2, B6 a pomáhají buňkám zpracovat cukry. Jsou bohaté na minerály, hlavně draslík, železo, hořčík, vápník a fosfor. Ani stopové prvky, jako je měď, zinek a mangan, nechybí. Hotová lékárna.
    • Citrónová kůra: Je to takový žlutý zázrak. Posiluje obranyschopnost organismu, podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá při hojení různých poranění. Perfektně odkyseluje organismus.
    • Směs 5 zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje imunitu a nakopává organismus. Vyzkoušejte její účinky i vy a objednejte si ji raději hned.
    .