Imunitní smoothie s hruškou a zázvorem

Možná jste při změnách počasí zaznamenali, že vaše imunita začíná pomalu slábnout. Dnes vás naučím výborné smoothie se zázvorem, který vás nejen nabije energií a pomůže v boji s nachlazením, ale v kombinaci s hruškami chutná naprosto skvěle.

Díky superpotravině s názvem maca navíc dodáte svému tělu další dávku užitečných vitamínů. Věřte, že se po vypití tohoto smoothie budete cítit naprosto skvěle.

Imunitní smoothie s hruškou a zázvorem

• Doba přípravy: 10 minut
• Náročnost: lehká
• Množství: 2 porce

Ingredience na 1 porci:

• 1 zralý banán
• ½ zralé hrušky
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžička maca prášku
• 2 cm kousek zázvoru
• rostlinné mléko dle potřeby
• 1 lžička Blendea SUPERGREENS

Postup:

Ze zázvoru si odkrojíme požadovaný kousek a ten nastrouháme. Pak si oloupeme banán, hrušku si nakrájíme na menší kousky a vložíme je do mixéru i se zázvorem a ostatními ingrediencemi. Mixér zapneme a mixujeme dohladka.

V případě, že je Vaše smoothie moc husté, přidejte více rostlinného mléka. Hotové smoothie nakonec přelijeme do sklenice a ihned podáváme. Dobrou chuť :)

S chia semínky opatrně. Větší množství může kvůli vláknině způsobit zácpu.

Zdravotní účinky použitých surovin:

• Maca prášek je bohatý na měď a vápník nebo vitaminy C, B2 a B6. Pomáhá např. při problémech s dásněmi, zuby a pokožkou, posiluje kosti a cévy a přispívá i k normální funkci imunity. Navíc snižuje stres a únavu a je velmi vhodný pro sportovce, protože obsahuje mnoho esenciálních aminokyselin a před tréninkem je výborný jako zdroj energie.
• Zázvor je skvělým pomocníkem při nachlazení nebo chřipce. Zároveň ale pomáhá také při problémech s trávením nebo při migrénách.
• Rostlinná mléka jsou skvělou náhradou za mléko kravské, protože oproti němu jsou vysoce zásadotvorné a pomáhají tak udržovat optimální pH krve. To má obrovský vliv na prevenci mnoha onemocnění jako je rakovina, srdeční onemocnění, infekční choroby apod. Dále obsahují až 4 g bílkovin na 100 g, což je mnohdy více, než obsahuje krabicové kravské mléko nebo jogurt. Většina z nich je také obohacena o vápník a má ho tedy stejné množství na 100 g jako právě zmiňované kravské mléko.
• Chia semínka obsahují velké množství vápníku a jsou skvělým zdrojem omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Mimo to jsou schopna stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomáhají snížit hladinu cholesterolu. Jak asi víte, chia semínka také velmi snadno absorbují vodu a bobtnají, čímž nám dají pocit sytosti a ušetří tak zbytečné chutě na nezdravé potraviny.
• Blendea SUPERGREENS se skládá z mladého ječmene, pšenice, chlorelly a spiruliny. Tyto látky spolu v kombinaci tvoří skvělou směs, která pomůže s trávením, detoxikací těla a dodá vám přirozenou energii.

1 malá odměrka Blendea SUPERGREENS udělá smoothie mnohem zdravější a vůbec neruší chuť