Domácí banánová granola s Vegan proteinem

Víte co je na granole nejlepší? Můžete si do ní dát přesně to, co máte rádi a za 20 minut máte hotovo. Nejvíc mě na ní ovšem baví to, jak je křupavá a krásně voňavá. Není plná cukru a víte přesné složení a použité ingredience.

Domácí banánová proteinová granola

• Doba přípravy: 20 minut
• Náročnost: lehká
• Množství: 1 - 2 porce, doporučuji udělat si větší zásobu

Potřebujete: 

• 2 hrnky jemných ovesných vloček
• 1 lžíce karobu (kakaa)
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce plátků mandlí
• 1 banán
• 1 lžíce nasekaných pistácií
• 1lžíce datlového sirupu
• 2 lžíce kokosového oleje
• 50g goji
• 50g sušených banánů
• 1 odměrka Blendea Vegan protein

Používejte sušené, ne kandované ovoce. To je totiž plné bílého cukru. Dozdobujte ideálně čerstvým ovocem. 

Postup přípravy: 

Předehřejete troubu na 180 stupňů. Vše kromě goji a sušeného banánu spolu promíchejte. Vše rozprostřete na plech vyložený pečícím papírem a vložíte na 10 minut do trouby. Po 10 minutách vše promíchejte vařečkou a pečte dalších 10 minut. Poté přidejte goji a sušený banán a pečte posledních 5 minut.

Granola nesmí být spálená, jinak by zhořkla. Dodržte časy pečení. 

Po vychladnutí granolu uzavřete ideálně do skleněné dózy s víkem. Podávejte s jogurtem, mlékem a čerstvým ovocem.

Myslete na zdraví. Jaké jsou zdravotní účinky použitých surovin?

• Ovesné vločky jsou bohatým zdrojem energie, protože se skládají z komplexních sacharidů. Používají se do sladkých i slaných pokrmů a rychle zaženou hlad. Nejoblíbenější jsou u sportovců a řadí se mezi fitness potraviny.
• Banány nejen podporují dobrou náladu. Jsou bohaté na draslík, který pomáhá snižovat krevní tlak. Obsahují vitamín B6, který reguluju hladinu cukru v krvi. Jsou výborným pomocníkem při zažívacích potížích.
• Blendea Vegan protein regeneruje svaly, dodává energii, posiluje vlasy, nehty i pokožku. Srovnává hormonální nerovnováhu, zvyšuje ohebnost těla a má anti-age účinky. Objednejte a poznáte jeho sílu.