Datlová smoothie bowl (RECEPT)
Vánoční atmosféra už na nás dýchá ze všech stran, a tak je na čase začít pomalu i vánočně mlsat. Vyzkoušejte datlovou smoothie bowl s blumami ozdobenou kokosem. Můžete ji jíst studenou nebo i ohřátou, jistě vám zachutná na oba způsoby.
Přidáte-li ještě špetku skořice, čokolády nebo jiné vámi oblíbené pochutiny, jedna miska vám určitě nebude stačit!
Datlová smoothie bowl s banánem a blumami
- Doba přípravy: 10 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 1 porce
Ingredience:
- 3 blumy
- 1 banán
- 7 sušených datlí
- hrst sušeného kokosu
- trocha mléka (případně NEmléka)
- lžíce nastrouhané čokolády
- špetka mleté skořice
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup přípravy:
Banán oloupejte, blumy a datle vypeckujte, vše nakrájejte na kousky a vložte do smoothie makeru. Přidejte trochu kokosu, čokolády a špetku skořice.
Zdravé účinky této smoothie bowl ještě více posílíte lžičkou zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Dolijte trochou mléka a promixujte.
Hotové smoothie nalijte do misky a dozdobte dle libosti kokosem, datlemi, čokoládou nebo exotickým ovocem, které je kolem Vánoc všude.
VÍTE, že čokoláda obsahuje flavonoidy, které působí jako antioxidanty? Ty ničí v lidském těle škodlivé volné radikály a omezují například riziko vzniku rakoviny. Vysokoprocentní čokoládou nemusíte šetřit.
Sušené datle můžete používat i jako sladidlo. Jsou tak slaďoučké, že netřeba smoothie bowl dochucovat jakkoli jinak. Přidáním (NE)mléka a kokosu chuť zjemníte a krásně vyvážíte.
Účinky použitých surovin:
- Datle posilují imunitu, snižují krevní tlak, obsahují hodně vápníku a dodávají spoustu energie.
- Blumy posilují imunitu, navíc detoxikují tělo a podporují trávení.
- Banány redukují nadměrnou kyselost v žaludku a také podporují trávení. Jsou skvělým zdrojem vlákniny a draslíku.
- Kokos je dobrý na trávení, řeší žaludeční potíže a udržuje správnou hladinu cukru v krvi
- Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje imunitu a je dobrá na trávení i detoxikaci. Objednejte si ji a znásobte účinky smoothies a smoothie bowls.