Blog

Magtein je považován za aktuálně nejefektivnější formu hořčíku, který se dovede dostat až do mozku a působit na něj svými prospěšnými účinky. Jiné formy hořčíku do mozku pronikají v mnohem menší míře a nepůsobí v něm tak efektivně. 

Magtein postupně začínají prodávat různí prodejci i v Česku. To bychom ale nebyli Blendea, abychom ignorovali další nový trend na poli doplňků výživy, zvlášť pokud má mnohem lepší vstřebatelnost, využitelnost a udrží se v organismu po delší dobu než jiné hořčíky.

V článku se podíváme na vědecky doložené výsledky studií, na rozdíly mezi Magteinem a dalšími formami hořčíku, na vhodné dávkování a také na případné negativní účinky.

UPOZORNĚNÍ: Právě jsme spustili prodej Magteinu Blendea. V článku najdete možnost přidat si Magtein přímo do nákupního košíku, abychom vám jej mohli co nejdříve poslat a vy co nejrychleji těžit z jeho unikátních účinků.

JE MAGTEIN NOVINKA?

Ano, ve srovnání s jinými formami hořčíku je Magtein novinka. V roce 2010 jej identifikovali a tím objevili vědci na Massachusettském institutu technologií. To je na rozdíl od jiných forem magnézia, které se používají již desítky let, poměrně krátká doba.

Ačkoliv se zatím jedná o novinku, Magtein si již našel oblibu u lidí usilujících o podporu mentálního zdraví a výkonnosti, kognitivních (poznávacích) funkcí, nootropik a biohackingu.

Co přesně je Magtein?

S Magteinem se setkáte i pod odbornými názvy této formy hořčíku jako hořčík l-treonát nebo-li hořčík treonát či l-treonát hořečnatý.

Magtein se již od svého objevení doporučuje hlavně pro podporu mozkových funkcí. Zvyšuje hladinu hořčíku v mozku a má v něm delší retenci. To znamená, že ve srovnání s jinými formami hořčíku se v mozku udrží déle, díky čemu mozek déle čerpá z jeho příznivé zásoby. 

Magtein snadněji proniká hematoencefalickou bariérou, což je jakýsi filtr mezi oběhovým systémem a mozkem. Bariéra mozek chrání před škodlivinami z krve a možnými infekcemi. Tato ochranná vrstva omezuje průchod některých látek, ale právě hořčík l-treonát se přes ni dostane. 

Aktuálně běžně používané formy jako citrát, bisglycinát nebo malát se přes bariéru nedostanou. Jejich molekuly jsou příliš velké. Magtein obsahuje organickou molekulu l-treonát, která přes hematoencefalickou bariéru dokáže projít, přičemž hořčík "vezme s sebou".

Ostatní formy hořčíku l-treonát neobsahují a jde pouze o účinek speciální receptury materiálu Magtein^®. Jako firma si jej objednáváme přímo od výrobce a v naší havlíčkobrodské výrobně z něj vyrábíme doplněk Blendea Magtein.

Magtein vnímejte jako nejvhodnější "druh" hořčíku co se týče jeho schopnosti zlepšovat zdraví a kondici mozku.

Účinky Magteinu

Vědci i lékaři znají hořčík l-treonát pouze od roku 2010. Jde tedy o nově objevenou látku, která zde s námi sice již dávno byla, ale až dnes se jí dostává větší vědecké i spotřebitelské pozornosti.

Většina studií, které se mi povedla dohledat, byla provedena na zvířecích modelech a výzkum na člověku je zatím omezený. Pořád ale pokračuje, takže svá nová zjištění budu do článku postupně doplňovat.

Co vědci s lékaři zatím o Magteinu vědí, je to, že:

• Magtein podporuje funkce mozku a tedy prospívá paměti a koncentraci, pozornosti, řečovým funkcím, rychlosti myšlení a schopnosti porozumět informacím.
• Hořčík l-treonát chrání mozkové buňky (neurony) před smrtí, čímž pomáhá zachovat kognitivní funkce mozku.
• Magtein doplňuje a zároveň pomáhá udržet normální hladinu hořčíku v mozku a to i u lidí.
• U myší s Parkinsonovou nemocí pomohl Magtein zlepšit problémy s pohybem a omezil ztrátu dopaminových neuronů.
• Hořčík i v ostatních formách podporuje zdraví svalů a nervů, stimuluje energetický metabolismus a tedy proměnu potravy na energii, zároveň udržuje zdraví kostí a srdce.
• O příznacích deficitu hořčíku jsem psal v článku Nedostatek hořčíku a negativní příznaky, které již možná pociťujete.

Dávkování Magteinu

Vědecké studie, které aktuálně Magtein zkoumají, doporučují denní dávku 2000 miligramů a tedy 2 gramy. Toto množství a celá receptura Magteinu je patentovaná, takže s tímto doporučením se setkáte u všech doplňků s Magteinem včetně toho od Blendea. Jak jistě víte, neměníme to, co již dobře funguje a vyrábíme pouze to, co funguje prokazatelně.

Magtein tudíž není jedna samostatná látka, ale směs tzv. elementárního hořčíku s l-treonátem. Treonát umožňuje hořčíku vstupovat přes hematoencefalickou bariéru až do mozku a déle se v něm udržet. S Magteinem Blendea tak získáváte jistotu příjmu účinné, dostatečné a hlavně bezpečné denní dávky. 

NEZAPOMEŇTE, ŽE prodej Magteinu Blendea je spuštěn.

Pokud ovšem hledáte hořčíkový doplněk, přičemž ale neusilujete výhradně o podporu mozkových funkcí, vyrábíme pro vás i jiné formy hořčíku. Doručíme vám je do 2 pracovních dnů.

Kliknutím na tlačítka níže si přidáte Magtein nebo jinou formu hořčíku rovnou do košíku.

Rozdíly v účinnosti, vstřebatelnosti a využitelnosti různých druhů hořčíku včetně Magteinu 

V Blendea pro vás aktuálně vyrábíme ještě Hořčík malát a Hořčík bisglycinát. Dovoluji si je porovnat, abyste si vybrali ten nejlepší pro vaše osobní potřeby. 

Tabulka rozdílů mezi různými druhy hořčíku v doplňcích stravy Blendea

Hořčík bisglycinát má velmi vysokou vstřebatelnost, ale jeho účinky působí na celé tělo a nikoliv specificky pouze na mozek. Hořčík l-treonát a doplňky typu Magtein jsou navrženy tak, aby snadno pronikaly přes hematoencefalickou bariéru, zůstaly v mozku déle než ostatní druhy hořčíku a podpořily primárně správné mozkové funkce. 

SHRNUTÍ:

• Magtein jako jediný hořčík proniká hematoencefalickou bariérou, zvyšuje a udržuje hladinu hořčíku v mozku, zlepšuje tak jeho poznávací funkce, paměť a schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení (podpora neuroplasticity). Magtein je ideální v rámci prevence neurodegenerativních onemocnění a udržení zdraví mozku.
• Hořčík bisglycinát je vysoce vstřebatelný a díky relaxačním účinkům tlumí stres a úzkost. Je vhodný pro zlepšení spánku a dlouhodobé užívání bez rizika podráždění trávící soustavy.
• Hořčík malát zlepšuje energetický metabolismus, zmírňuje únavu a podporuje svalovou regeneraci. Podporuje hladinu energie, takže je vhodný pro lidi s chronickou únavou.

Každá forma hořčíku působí v těle jinak a má jinak specifické využití. Malát skvěle doplňuje energii a pomáhá regeneraci, bisglycinát je vhodný pro relaxaci a dlouhodobé užívání a Magtein se zaměřuje primárně na podporu zdraví mozku.

Možné vedlejší a nežádoucí účinky Magteinu

Odborníci uklidňují veřejnost, že hořčíkem přijatým v přirozené stravě se obecně nelze předávkovat. Není totiž v lidských silách sníst takové množství zdrojové potraviny. Hořčík je navíc dobře rozpustný ve vodě, takže člověk jej vymočí. 

Předávkovat se ale lze právě doplňky stravy, které obsahují několikanásobek bezpečných dávek. Výhodou Magteinu je, že se na rozdíl od jiných hořčíků ukládá v mozku a jeho účinky tam působí déle. Riziko předávkování právě Magteinem je nízké, zvlášť pokud uživatel dodržuje doporučené dávkování. Tělo má své mechanismy, kterými dovede regulovat nepříznivě vysokou hladinu hořčíku.

Mírné předávkování hořčíkem se u citlivějších lidí může projevovat průjmy, nevolností a bolestí břicha v důsledku toho, že tělo se snaží vysoké dávky zbavit. Pokud se vám to někdy stane po jakémkoliv doplňku stravy s hořčíkem, na čas jej vysaďte, případně jej reklamujte u prodejce.

Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělého člověka je 300 až 350 miligramů. Mladiství by měli příjem zvýšit až na 400 mg za den. Tato množství jsou optimální a neměli byste je překračovat.

Lze se Magteinem nebo hořčíkem v doplňcích předávkovat? 

Pokud dodržíte doporučená dávkování na všech hořčíkových doplňcích, přičemž si ale vyberte pouze 1, riziko předávkování nehrozí. 

Předávkování hrozí při extrémně vysokých dávkách hořčíku, které mnozí nevědomky přijímají v dobré víře právě v doplňcích. Opakuji - hlídejte si doporučenou denní dávku a nepřekračujte ji.

Při vysokém příjmu kolem 5000 miligramů (5 gramů!!) hořčíku hrozí toxické účinky. To jsou zdraví nebezpečné reakce organismu na jinak běžné látky, které ale mohou být ve vysokých koncentracích zdraví nebezpečné. Předávkování hořčíkem vyvolává příznaky jako:

• rizikové snížení krevního tlaku (hypotenze) kvůli uvolnění a rozšíření hladké svaloviny v cévách,
• nepravidelný srdeční tep kvůli narušení impulzů řídících srdeční rytmus,
• zadržování moči (retence) kvůli narušení elektrolytické rovnováhy v těle a zhoršení filtračních funkcí ledvin,
• letargie, zpomalené reakce a zvýšená ospalost kvůli narušení nervové aktivity a zpomalení nervových přenosů,
• svalová slabost kvůli zpomalení nervových impulzů a snížení schopnosti svalů stahovat se správně,
• nevolnost a zvracení kvůli podráždění trávícího systému a narušení elektrolytické rovnováhy,
• potíže s dýcháním kvůli omezené činnosti svalů zodpovědných za dýchání,
• v extrémních případech až zástava srdce kvůli narušení elektrické aktivity srdce a závažné arytmii. 

Hladinu hořčíku mohou negativně zvyšovat některé léky na předpis. Pokud užíváte léky proti osteoporóze, antibiotika, močopudné léky (diuretika) a laxativa nebo inhibitory protonové pumpy, o vhodné dávce hořčíku vždy mluvte se svým ošetřujícím lékařem. Magtein i jiné formy hořčíku mohou s vašimi léky negativně interagovat, proto by o nich měl lékař vědět. 

Lukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Pokud máte jakékoliv další dotazy na produkt Magtein Blendea nebo ostatní naše hořčíky, ptejte se v komentářích pod článkem, volejte +420 608 255 816 nebo pište mail na info@blendea.cz. Doručíme vám je bezpečně zabalené do 2 pracovních dnů. Odpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 – 16:30 hod.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Přeji krásný den, vždy pevné zdraví a hlavně žádný nedostatek hořčíku, vážení čtenáři 🙂

Alarmující zprávy o tom, že českou, potažmo celosvětovou populaci ohrožuje nedostatek vitamínu D, jste již pravděpodobně zaznamenali. Odhadem minimálně 50 % lidí trpí deficitem vitamínu D. 

Testy hladin se běžně nepředepisují a člověk, který chce svoji hladinu znát, musí uhradit specializované krevní testy. Lékař vás na testy pošle pouze za předpokladu, že u vás nedostatek vitamínu D předpokládá a nějaké příznaky nedostatku vykazujete. Do té doby se lze "orientovat" pouze podle možných příznaků. 

Nedostatek Déčka se může projevovat nenápadně, někdy dokonce vůbec. Člověk s nedostatkem může rychleji nastydnout, pokud někde klopýtne a upadne, rychleji si zlomí nohu. Že mohlo jít o důsledek deficitu Déčka nepředpokládá a nehody připisuje spíše vlastní nešikovnosti. Že mohla být rýma nebo zlomenina důsledkem nedostatku vitamínu D si bez krevního rozboru ani neuvědomí, kvůli čemu může problém přetrvávat a nehoda se kdykoliv znovu objevit. 

Nový produkt značky Blendea Lipozomální sprej s vitamínem D3 a K2 pro lepší vstřebávání a účinnost Déčka propagujeme s účinky "kosti, svaly a imunita". V článku se proto zaměřuji primárně na příznaky nedostatku vitamínu D vzhledem ke stavu kostí, svalů a imunity.

Něž článek dočtete, balíček s lipozomálním (tekutým) vitamínem D ve spreji může být na cestě k vám a do 48 hodin také bude, mílí čtenáři :) Přidejte si jej do košíku a již pozítří může být u vás.

Co chápat jako nedostatek vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D znamená, že jej má postižený v těle méně než optimální množství a tedy méně než 75-125 nmol/l (30-50 ng/ml) krve u dospělého člověka.

Velmi podobné množství by měla obsahovat krev dětí do 18let. Jejich kosti pořád rostou, takže právě během růstu a dospívání mají i nezletilé děti zvýšenou spotřebu Déčka. Dospěláci mají kosti již vyvinuté, ale dostatek Déčka doživotně zajišťuje jejich pevnost a odolnost.

Přesný obsah Déčka zjistí pouze laboratorní rozbor krve. Na ten vás může doporučit lékař, pokud vykazujete nějaké symptomy deficitu, pokud je ale nevykazujete, lékař krevní testy nemusí doporučit. Orientačně jsem pohledal několik českých laboratoří, které testy provádějí, a jako samoplátce za ně zaplatíte zhruba do 5 stovek.

Nedostatek vitamínu D je zdravotním rizikem a toto riziko hrozí zejména vašim kostem, svalům a obranyschopnosti. Právě vitamín D je nezbytný pro normální vývoj kostí během dětství a následně pro udržení jejich pevnosti v dospělosti.

Déčko hraje důležité role také ve stavu pohybového aparátu a tedy ve stavu svalů, nervového systému, aby mozek dobře komunikoval s celým tělem a v imunitním systému, aby organismus čelil všem hrozbám, kterých je nejvíce právě během podzimu a zimy. 

Odborníci se shodují, že ačkoliv jsou formy vpravování Déčka do těla známé a široce dostupné, nedostatek vitamínu D je celosvětovým a pořád překvapivě běžným problémem.

Nedostatkem vitamínu D můžete trpět, pokud:

• se nedostatečně vystavujete slunci a trávíte čas převážně v interiéru nebo se oblékáte tak, že do kontaktu se slunečním zářením dostatečně nepřicházíte,
• máte tmavší pleť (z tohoto důvodu trpí nedostatkem velmi často Afričané, Afroameričané, Indové, Jihoasiaté, Arabové a pod.),
• bydlíte v zahraničí, kde na vás dostatečně nesvítí slunce (obyvatelé vysokohorských oblastí, severské národy, obyvatelé oblastí s výrazně znečištěným ovzduším a pod.),
• nemáte v jídelníčku dostatek zdrojů vitamínu D (s tím vám rádi pomůžeme pomocí Lipozomálního spreje Blendea Vitamín D3 + K2 pro nejlepší vstřebávání),
• neužíváte doplňky stravy s vitamínem D (s čím vám velice ochotně pomůžeme také - sprej u vás může být již pozítří :) ). 

Nezapomínejte, že Déčka můžete mít aktuálně dostatek. Potvrdit vám to ale může až specializovaný rozbor krve, který v českých laboratořích stojí pro samoplátce zhruba do 500 Kč.

Proč je vitamín D tak důležitý a nedostatek tak rizikový?

Vitamín D je důležitý, abychom se cítili dobře, pohybovali se bez těžkostí a bolestí, nebáli se zlomenin a se silnou imunitou nepodléhali nejrůznějším onemocněním. 

Za hlavní úkol vitamínu D můžeme považovat udržení rovnováhy vápníku v krvi tak, aby spolehlivě budoval kostní hmotu a udržoval její pevnost. Tento účinek potřebujeme celoživotně, proto má vitamín D pro lidi celoživotní význam. Díky vitamínu D může tělo využívat přijatý vápník (a také fosfor) pro stavbu kostí a udržení zdravých tkání včetně těch svalových.

Lidé postižení závažným nedostatkem vitamínu D mají zhoršené vstřebávání vápníku a fosforu do organismu. Tělo na nedostatek vitamínu D reaguje nadměrným zvýšením aktivity přištítných tělísek, které začnou produkovat parathormon. To je ale nežádoucí. 

Parathormon podporuje uvolňování vápníku z kostí, kvůli čemu křehnou a ztrácejí hustotu. Tělo se tímto sice snaží vykrýt svoji potřebu vápníku, ale na úkor zvýšení zátěže pro obnovení jeho hladiny. Dochází k demineralizaci kostí, kdy se kost rozpadá rychleji, než se stíhá obnovovat. 

Dlouhodobá nadstimulace přištítných tělísek může vést k osteoporóze, rizikově zvýšené hladině vápníku (hyperkalcémii), která podpoří tvorbu ledvinových kamenů, zvýšit riziko poškození ledvin a oslabit kosti, zároveň narušit minerální rovnováhu, čímž zhoršuje různé další tělesné funkce i celkové zdraví.

Nedostatek vápníku i zvýšená produkce parathormonu ovlivňují hladiny vitamínu D a to se obvykle projevuje svalovou slabostí a křečemi, křehčími kostmi a také únavou a rizikem vzniku depresí. 

Pamatujte, ze je vždy rozumnější mít dostatek vitamínu D ze slunce, stravy nebo doplňků, než se spoléhat na to, že si naše přištítná tělíska sama poradí s nedostatkem vitamínu D nebo vápníku.

Ve vztahu ke kostem nedostatek vitamínu D zvyšuje riziko jejich lámavosti nebo deformací. Děti s nedostatkem Déčka často trpí křivicí, protože sice rostou rychle, ale měkké a pružné kosti jsou náchylnější ke vzniku deformit. Dospěláky s nedostatkem Déčka ohrožuje osteoporóza, takže se jejich křehké kosti zlomí mnohem rychleji a to i při rutinních aktivitách.

Normální, snížená a rizikově nízká hladina vitamínu D

Lékař z krve měří hladinu 25-hydroxyvitamínu D (25(OH)D), což je forma vitamínu D, která cirkuluje v krvi a nejpřesněji odráží celkovou hladinu vitamínu D v těle. V tabulce proto uvádím právě hodnoty 25-hydroxyvitamínu D. 

Hodnoty jsou přibližně stejné pro děti, mládež i dospělé, protože tělo potřebuje vitamín D v každém věku pro velmi podobné potřeby. 

Co se týče nadbytku a tedy toxicity vitamínu D, příliš vysoká hladina může nebezpečně zvýšit koncentraci vápníku v krvi (hyperkalcémie) a poškodit cévy a orgány, zejména ledviny. 

Tabulka normálních a rizikových hodnot vitamínu D

Koho nejčastěji postihuje deficit vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D může postihnout kohokoliv. U menopauzálních žen a lidí s tmavším typem pleti je výskyt častější.

Deficit vitamínu D může postihnout děti, dospívající, lidi v produktivním i seniorském věku a to ženy i muže. 

Ohroženější jsou tmavší typy pleti s vyšším obsahem pigmentu melaninu, ale nemusíte být přímo nigerijský černoch. I někteří Češi jsou výrazně tmavší než ostatní spoluobčané. 

Zvlášť ženy kolem 40-50 let bych rád upozornil, že v důsledku nástupu jejich menopauzy dochází k významnému křehnutí kostí, takže na dostatek vitamínu D myslete vždy v první řadě, prosím. Až 40 % žen po menopauze překoná nějakou zlomeninu. V důsledku menopauzy ženy ztrácejí v průběhu prvních 5 let až kolem 20 % kostní hmoty v důsledku významného poklesu hladiny estrogenu. Během následujících 30 let mohou ženy ztratit až 30 % kostní hmoty.

Jak častý je nedostatek vitamínu D?

Vyhledal jsem si na Google výraz "nedostatek vitamínu D v Česku". Internetové magazíny se doslova předhánějí v tom, který vystraší Čechy před nedostatkem vitamínu D nejvíce. Odborné zdroje uvádějí zhruba 50% výskyt nedostatku, ale to by asi neznělo tak bombasticky :)

Různé zdroje uvádějí až katastrofické scénáře, ale já jako autor ignoruji bulvární senzace. Česká průmyslová zdravotní pojišťovna tvrdí, že nedostatkem vitamínu D trpí zhruba 50 % populace a to zejména v zimních měsících. 

Světové odborné zdroje tento výskyt potvrzují a našel jsem i informaci, že v evropských krajinách je to něco kolem 40 % výskytu, z nich ve 13 % jde o vážný nedostatek vitamínu D.

Čísla jsou si poměrně podobná, takže lze konstatovat, že nedostatkem vitamínu D trpí každý druhý Čech. Jsem to já nebo vy? Zjistíme až na krevních testech :)

Příznaky nedostatku vitamínu D

Příznaky deficitu Déčka mohou mít různou závažnost podle toho, zda jde o mírně sníženou nebo kriticky nízkou hladinu vitamínu D. Někdo bude mít chvilku podezřelou křeč a někdo se může v křečích doslova svíjet. Někdo může zívat únavou, jiný kvůli únávě nevstane celý víkend z postele. 

Příznaky může navíc vyvolávat i celkem jiná zdravotní příčina, takže mi opět nezůstává jiné, než doporučit vás na specializovaný krevní test (najdete je přes Google či Seznam). Že máte deficit Déčka se můžete domnívat, ale lékař může diagnostikovat třeba osteoporózu nebo chronický únavový syndrom, které ale nemají souvis s nedostatkem vitamínu D a vyžádají si naprosto jinou léčbu. 

Tabulka typických příznaků nedostatku vitamínu D, které na sobě postižení pozorují nejčastěji. Příznaky jsou u dětí i dospělých podobné, ne-li totožné, ale děti je mohou více "prožívat" a jsou na nich vidět výrazněji. 

Upozorňuji, že ne každý člověk se sníženým Déčkem pociťuje příznaky.

Stává se i to, že člověk své příznaky přikládá celkem jiné příčině, kvůli čemu se vyhne krevnímu rozboru a zjištění, že nedostatkem reálně trpí.

Kvůli tomu se mohou příznaky zhoršovat a negativní zdravotní dopady deficitu prohlubovat. Specializovanou laboratoř pro testování Déčka z krve najdete minimálně v každém krajském městě, takže mrkněte na net :)

Příčiny nedostatku vitamínu D

Hlavní příčiny nedostatku vitamínu D jsou 2 a to:

• nedostatek vitamínu D ve stravě, v doplňcích (klikněte, objednejte a do 48 hodin doručíme) nebo málo času stráveného na slunečním světle,
• problém s normálním vstřebáváním nebo správným využitím vitamínu D kvůli nějaké poruše (často celiakie, nemoci jater nebo ledvin).

S nedostatkem Déčka se mohou sekat i lidé po určitých operacích nebo po užívání některých léků. Žádné léky zde nebudu jmenovat, ale pokud nějaké užíváte, podívejte se, zda neuvádějí zhoršení vstřebávání Déčka či jiných látek v příbalovém letáku. Stejně tak pokud jste prodělali nějakou operaci jater, ledvin, žaludku nebo střev, která mohla omezit jejich schopnost proměnit vitamín D na aktivní formy nebo jej vstřebat.

Deficit může být i důsledkem vyššího věku případně vyššího obsahu melaninu v pokožce tmavších lidí.

Možné zdravotní komplikace a nemoci stojící za nedostatkem vitamínu D

Existují různě zhoršené zdravotní stavy a nemoci, které mohou za nedostatek vitamínu D v krvi. To znamená, že i pokud správně jíte, pobýváte často na slunci nebo dokonce užíváte Déčko v doplňku, případná nemoc může zhoršovat či dokonce bránit vstřebávání vitamínu D do těla. Zamyslete se proto, zda se neléčíte s některou z níže uvedených:

Tabulka nemocí a komplikací, které mohou způsobit zhoršené vstřebávání vitamínu D a tak vyvolat jeho nedostatek

Diagnóza: Nedostatek vitamínu D 

Pro jistotu opakuji, že bez podezření na nedostatek vitamínu D vám praktický lékař jeho hladinu měřit nebude (pokud se tak někomu stalo, informujte mě prosím v komentářích pod článkem).

Pokud ale vykazujete příznaky deficitu vitamínu D, jste po operaci žaludku nebo střev nebo podléháte rizikovým faktorům možného nedostatku, krev vám odebere. Může vás také rovnou poslat ke specializovanému lékaři, který může postupovat podobně. 

Článek již nechci komplikovat, ale z krve vám budou měřit 25-hydroxyvitamín D (25(OH)D). To je forma vitamínu D, které hladina se měří z krve a podle ní se zjišťuje celková hladina Déčka v krvi. Aktuálně jde o nejspolehlivější metodu měření vitamínu D, konkrétně jeho nedostatku. 

Tabulka optimálního příjmu vitamínu D v různém věku v mikrogramech a mezinárodních jednotkách

Doporučená dávka vitamínu D se pohybuje mezi 400 až 1000 IU za den. Obézní lidé potřebují ještě vyšší dávku kolem 2000 IU. Předávkování a toxicita Déčka hrozí pří příjmu 10 0000 IU za den.

Přesně proto najdete v denní dávce Lipozomálního vitamínu D od Blendea velmi účinných, ale pořád bezpečných 1000 IU vitamínu D3.

Přidejte si jej do košíku a již pozítří můžete mít zabezpečenou denní potřebu vitamínu D. Jednou za den si po jídle vstříkněte 1 dávku pod jazyk. Balení obsahuje 71 dávek, takže vám vydrží 71 dnů.

Léčba nedostatku vitamínu D

Léčba má za cíl dosáhnout uspokojivou hladinu vitamínu D a udržet ji tak napořád.

Lékař vám doporučí konzumovat potraviny bohaté na vitamín D a vystavovat se pravidelně slunečnímu záření.

• Mezi živočišné zdroje vitamínu D patří tučné ryby, rybí olej, mléčné výrobky, zvířecí vnitřnosti a hlavně játra, vaječné žloutky. Vitamín D se drží ve zvířecím tuku, takže vhodnější jsou zde tučnější druhy mas a ryb.
• Mezi rostlinné zdroje patří houby (ideálně lesní nebo polní - mají vyšší obsah Déčka díky růstu na slunci), lišejníky (z lišejníku získáváme vitamín D3 pro náš lipozomální sprej) a fortifikované (o Déčko obohacené) potraviny jako rostlinná mléka, cereálie, džusy nebo tuky. 

V případě, že lékař zjistí problém s absorpcí vitamínu D, může vám kromě jiného doporučit i Déčko v doplňcích. V takovém případě se jej zeptejte na vhodné dávkování. Upozorňuji, že pouze na předpis je vitamín D2. Volně dostupný bez předpisu je vitamín D3.

Proč v Blendea mícháme vitamín D3 s vitamínem K2?

Veganský vitamín D3 pro vás již máme nachystaný. Pochází z rostlinných zdrojů, konkrétně z lišejníku Dutohlávka sobí (Cladonia rangiferina). Tento lišejník je jedním z mála rostlinných zdrojů D3 (cholekalciferolu), ale jde o stejnou formu, kterou běžně obsahují i živočišné zdroje.

Veganský D3 navíc kombinujeme s vitamínem K2. Kombinace napomáhá lepšímu vstřebávání vápníku, který nasměruje do těch správných míst a tedy do kostí nebo zubů. Vitamín K2 lépe váže vápník do kostí.

Bez vitamínu K2 by mohlo dojít k ukládání vápníku na nesprávných místech, typicky v cévách, co by podporovalo jejich zanášení vápníkem (vápenatění cév).

Tímto synergickým účinkem pomáhá D3 dostat vápník do krve. K2 jej pošle tam, kde je potřebný, zároveň zabrání jeho ukládání na místech, kde potřebný není. Kombinace D3 s K2 zajišťuje, že vápník efektivně podpoří pevnost a zdraví kostí a tím sníží riziko zlomenin a osteoporózy.

Jak jsme slíbili, Blendea je veganská značka doplňků, takže Déčko doplníte eticky a bez utrpení :) Jako vždy!

Klikněte na tlačítko a přidejte si D3 do košíku. Poté se proklikněte na košík a vyplňte doručovací údaje. Objednávku vám doručíme do 2 dnů. Již pozítří se tak můžete začít cíleně bránit nedostatku vitamínu D a podpořit pevnost a zdraví kostí, zubů, svalů a imunitu.

Lukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Pokud máte jakékoliv další dotazy na produkt Blendea Lipozomální vitamín D3+K2, ptejte se v komentářích pod článkem, volejte +420 608 255 816 nebo pište mail na info@blendea.cz. Odpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 – 16:30 hod.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Přeji krásný den, vždy pevné zdraví a hlavně žádný nedostatek vitamínu D, vážení čtenáři 🙂

Zánět močových cest vás zajímá ze 2 důvodů: Buď před ním máte respekt a zajímá vás, čemu všemu se vyhýbat nebo vám jej urolog již diagnostikoval a nyní hledáte možnosti úlevy a rady, aby se opět nevrátil.

Standardně přicházím se všemi odpověďmi. Nejčastější příčinou zanícených močových cest je bakteriální infekce bakterií Escherichia coli nebo různá podráždění. Proti bakteriím bojuje imunitní systém a vyvolává zánět, který má bakterie zahubit a vyplavit těla. Jakékoliv podráždění navíc narušuje křehké struktury močových cest, díky čemu mají bakterie přes drobné ranky snadnější vstup do organismu.

V článku se podíváme na příznaky zánětu močových cest, na další možné příčiny a na co nejúčinnější léčbu. V neposlední řadě představím náš doplněk Blendea Kopřiva dvoudomá se 400 mg protizánětlivého a močopudného extraktu v jedné kapsli. Kapsle pomohou tlumit zánět močových cest nebo předcházet jeho vzniku.

Co tvoří močové cesty a co všechno se může zanítit?

Močové cesty tvoří níže vyjmenované části. Zánět močových cest je nemusí postihovat všechny najednou a výsledná infekce může být lokalizovaná pouze v jedné z nich. Pokud ovšem nedojde k rychlé léčbě antibiotiky, bakterie se mohou šířit, napadat další části soustavy a vyvolávat v nich infekce, na které tělo přirozeně reaguje zánětem.

Tabulka částí močové soustavy, které může postihnout infekce a zánět

Moč je vedlejším produktem filtrování a čištění krve, která proudí přes ledviny. Ledviny z krve odstraňují přebytečnou vodu, filtrují z ní nečistoty (kreatinin a močovinu) a tím vzniká moč. Samotná moč obsahuje různé bakterie, ale za normálních podmínek moč odchází ven z těla přes močový systém bez toho, aby se bakterie dostaly do organismu.

Bakterie se ale mohou do močové soustavy dostat i zpětně a tedy zvenčí. Jak to dovedou vysvětlím níže. Ne každá bakterie hned vyvolá zánět močových cest, ale bakterie se velmi rády a poměrně rychle množí. Čím je jich víc, o to závažnější infekci a silnější zánět vyvolají.

Příčiny zánětu močových cest

Zánět močových cest je důsledkem bakteriální infekce. Ačkoliv se můžete několikrát denně dokonale vysprchovat, nesedat si na veřejná záchodová prkýnka a mít vždy pouze dokonale chráněný sex, ty bakterie jsou vytrvalí nezmaři, kteří neúnavně číhají na šanci dostat se vám do močového ústrojí 🦠

Do těla se vám bakterie dostanou přes močovou trubici a dále mohou pokračovat kam se jim zamane.

Až 90 % všech zánětů močových cest má "na svědomí" bakterie Escherichia coli (E. coli). Ta zcela normálně obývá tlusté střevo, kde je součástí střevního mikrobiomu, ze kterého se lehce dostane na konečník a z něj to má už jenom na skok.... do močových cest. Zde upozorňuji hlavně naše čtenářky. Při utírání po velké potřebě se bakterie z konečníku lehce dostanou do pochvy a močové trubice.

U mužů je konečník dostatečně vzdálený od ústí močové trubice, takže přenos je méně pravděpodobný. Přesně z toho důvodu ale musím zdůraznit nezbytnost chránit se při sexu kondomem a příliš neexperimentovat s tělními tekutinami (i když zakazovat to nikomu nemohu 😉 ).

E. coli i jiné bakterie se mohou do močových cest dostat i ze špinavých rukou. Z ušpiněných prstů se bakterie velmi jednoduše dostanou do močové trubice třeba při použití toalety, ale také při masturbaci nebo pouhém poškrábání genitálu kvůli svědění.

Pořád platí to, co nás všechny učili rodičové a učitelé: "Po použití toalety si vždy pořádně umyj ruce!"

...a měli svatou pravdu

Jsou záněty močových cest časté?

Záněty močových cest jsou velmi časté. Sice přímo neohrožují život, ale značně jej znepříjemňují 🥲

• Náročnější to mají opět ženy (stejně jako s močením). Statisticky až polovina (50 % !!) všech žen si někdy v průběhu života projde zánětem močových cest. Jde o nejčastější bakteriální infekci u žen. Ženská močová trubice je kratší než mužská, proto se v ní bakterie a zánět šíří rychleji.
• Statisticky "pouze" 12 % všech mužů si někdy zažije zánět močových cest. U mladých kluků jsou velmi zřídkavé a postihují spíše až starší muže nad 50 let.
• U dětí se rozvine zánět močových cest pouze v 1 až 2 % případů. Na 100 dětí bude mít zánět až 8 dívek, ale pouze 2 kluci.

Statistiky nelze vnímat jako úplně přesné. Ne každý postižený se zánětem nebo infekcí zajde na urologii, takže se do záznamů nedostane. Zánět se totiž může ztratit i sám a jak víme, ne každý hned utíká za doktorem s každou bolístkou, zvlášť my chlapi 💪

Může se zánět močových cest ztratit sám od sebe?

Nerad bych záněty zlehčoval, abych nikoho neodradil od vyšetření, ale pokud máte skutečně silnou a spolehlivou imunitu, se slabou infekcí si možná poradíte i sami.

Pamatujte ale, že naprostá většina zánětů močových cest antibiotika potřebuje, zvlášť pokud se projevují horečkou, zimnicí nebo zvracením. Pacient by se měl cítit lépe již několik málo dnů po zahájení léčby antibiotiky.

VHODNÝ DOPLNĚK STRAVY OD ZNAČKY BLENDEA:

Kapsle s extraktem z Kopřivy dvoudomé. Jedna kapsle obsahuje 400 mg extraktu.

Extrakt z kopřivy obsahuje protizánětlivé a močopudné látky, které vás sice ze zánětu nevyléčí, ale pomohou zmírnit příznaky již existujícího zánětu močových cest.

Velmi podobné protizánětlivé účinky má rovněž extrakt z plodů brusinek.

Extrakty díky diuretickým schopnostem podporují močení, čímž vymývají bakterie z močové soustavy. Užíváním kapslí s extraktem z Kopřivy dvoudomé nebo z plodů brusinky můžete cíleně podpořit celkové zdraví močové soustavy a tlumit příznaky zánětu i infekce.

Klikněte na tlačítko a přidejte si kapsle do košíku. Doručíme vám je do 2 dnů. Ihned tak můžete tlumit existující zánět, případně se před ním chránit v rámci prevence díky protizánětlivým účinkům. V případě jakékoliv nespokojenosti lze kapsle vrátit a my vám pošleme plnou částku na bankovní účet. Nákupem tak nic neriskujete, pouze si můžete rychleji poradit se zánětem :)

Dnes se podíváme na nový tiktokový trend, kterým je sleepy girl mocktail a tedy moktejl ospalé dívky. Přiznám se, že TikTok nesleduji, nicméně jako značka Blendea trendy sledujeme a přizpůsobujeme jim svou nabídku.

Jako zdravější alternativu přeslazených mocktailů, které zvlášť v létě neoceníte kvůli snaze udržet si štíhlou postavu do plavek a do svých tiktokových či instagramových videí, představím novou směs pro přípravu moktejlu Blendea Magnesium Recovery drink. Z této směsi načerpáte stejně prospěšné účinky jako z toho původního, pouze bez alkoholu. Případná objednávka bude do 48 hodin u vás, milí čtenáři :)

Cože je to vlastně ten mocktail?

Mocktail (česky psáno moktejl) je nealkoholická verze známých cocktailů, přičemž není nijak ochuzen o své delikátní a osvěžující chutě. Díky mocktailům můžete směle do vody a neutopit se, vypít jich za večer několik a poté řídit auto nebo si je dát k obědu v práci bez porušení zákazu konzumace alkoholu.

Mocktail je pro všechny, kdo milují pestré chutě kvalitních cocktailů, ale nechtějí zbytečně pít i alkohol. Výborné rozhodnutí, milí čtenáři 🙂

Proč je sleepy girl mocktail tak trendy?

Nejprve o tom, proč se nápoj jmenuje mocktail spící dívky. Jde o nový tiktokový trend a právě influencerky a uživatelky tiktoku recept na mocktail vymyslely a pořádně jej také prezentují. Nejde ale o žádnou genderovou specialitu. Sleepy girl mocktail má stejný účinek i na kluky, muže a všechny ostatní gendery, pokud bych měl zůstat genderově korektní 👍

Sleepy girl mocktail je kombinací višňového džusu, hořčíkového prášku (v našem případě bude zdrojem hořčíku sypká směs Blendea Magnesium Recovery Drink) a sodovky nebo minerálky. Možná jste zvyklí užívat hořčíkovou kapsli právě před spánkem, protože vás uklidňuje a příjemně unavuje, takže se vám lépe spí. To je mimo jiné žádaným cílem všech našich výrobků s hořčíkem.

"Existují uspokojivé vědecké důkazy o tom, že vám takový nápoj může pomoci uvolnit se a usnout rychleji.

Není to ale lék proti nespavosti ani protijed na špatný spánek,"

tvrdí dietoložka Daevon Peart, RD, MHSC, která upozorňuje hlavně pacienty s diagnostikovanými chronickými problémy se spánkem

Základní recept na sleepy girl mocktail

• 1,5 dl višňového nebo třešňového džusu nebo šťávy (určitě sáhněte po těch kvalitnějších s vysokým podílem ovocné složky),
• vaše standardní denní dávka hořčíku (pokud máte kapsle, vysypte do sklenice jejich obsah), ideálně ale přidejte zarovnanou čajovou lžičku Blendea magnesium recovery drink s 375 mg hořčíku v jedné dávce),
• zbytek sklenice dolijte perlivou vodou, sodovkou nebo minerálkou,
• pokud máte shaker, udělejte si shake, ale mocktail postačí jenom zamíchat. Podávejte vychlazené.

Recept na sleepy girl mocktail od pro mě neznámé youtuberky. Tu slazenou limonádu bych osobně nepoužil, ale záleží samozřejmě pouze na vašich chutích :)

Pokud si budete dělat mocktail na noc, doporučuji nevypít velké množství. Kvalitu spánku by vám mohla narušit potřeba na malou.

Směs Blendea Magnesium Recovery Drink obsahuje kromě hořčíku také extrakt z Višně obecné (anglicky Tart cherry). Již samotná směs tak obsahuje další složku, která podle vědeckých důkazů zvyšuje hladinu melatoninu v organismu, čímž podporuje klidný a hluboký spánek bez rušení. Zároveň pomáhá snižovat záněty, co oceníte hlavně navečer po sportovním nebo pracovním výkonu. Svaly se mohou lépe zrelaxovat a i to může společe s hořčíkem zlepšit kvalitu spánku a zmírnit svalové napětí, křeče a nepohodlí.

Za účinné složky směsi Blendea Magnesium Recovery Drink považujte výborně vstřebatelný hořčík bisglycinát a extrakt z Višně obecné.

VÍTE, ŽE Blendea Magnesium Recovery můžete mít doma již pozítří a ihned tak můžete zlepšit kvalitu spánku?

Přidejte si směs do košíku. Zboží doručujeme do 48 hodin. Jedno balení vydrží na 30 dávek a tedy na 30 chutných sleepy girl mocktailů. Magnesiové nápoje si ale můžete udělat i "jenom tak" bez džusu a sodovky. Postačí vám 250 ml čisté vody.

Třešně, višně, melatonin a další prospěšné účinky

Klasické třešně a zvláště pak kyselé višně jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů s protizánětlivými účinky.

Proto jsem tolik zdůrazňoval kvalitu použitého džusu nebo šťávy. Najděte nějaké v BIO kvalitě a s co možná nejvyšším obsahem višní nebo třešní. Některé džusy jsou totiž jenom lžička ovocného protlaku rozmíchaná v litru vody. V horším případě jde o bezcennou vodu s umělými aromaty (ty skutečně nechcete ani nepotřebujete).

Třešně a višně obsahují průměrně 13 nanogramů melatoninu na 1 gram plodů, což je 0,13 miligramu na kilo.

• Pokud užíváte nějaké prášky s melatoninem, pravděpodobně jste začínali s dávkou 2 miligramů na den. K tomuto množství můžete Blendea Magnesium recovery bezpečně přidat.
• Pokud melatonin jinak neužíváte, Magnesium recovery vám může díky koncentrovanému višňovému extraktu zlepšit kvalitu spánku významněji, než pokud byste pili pouze višňový džus.

Višně a třešně obsahují také látku tryptofan, což je aminokyselina potřebná pro vlastní produkci melatoninu. Tryptofan je důvodem, proč se po jídle můžete cítit ospalí. Večer to pravděpodobně oceníte, ale usínat v práci nebo ve škole jistě nechcete. Nejvyšší obsah uspávajícího tryptofanu mají živočišné potraviny. Kdo nechce po jídle usínat a potřebuje být čilý a produktivní, měl by se aspoň přes den zaměřit na rostlinné potraviny.

"Melatonin v třešňové šťávě poskytuje určité výhody, ale hlavním přínosem jsou protizánětlivé účinky višní.

Protizánětlivé potraviny včetně třešní a višní pomáhají snížit hladinu stresových hormonů, díky čemu můžeme lépe relaxovat a rychleji usnout,"

doplňuje dietoložka Daevon Peart, RD, MHSC

Za sebe dodám, že třešně i višně můžete jíst v sezoně čerstvé. Pozor ale na poměrně vysoký obsah cukrů (jako ve většině ovoce), který si nemusí rozumět s vašimi vysněnými letními křivkami ✌️ Co se týče směsi Blendea Magnesium recovery, ta žádný cukr neobsahuje a doslazujeme ji steviol-glykosidy, přírodním sladidlem z lístků Stévie sladké.

Účinky důležitého hořčíku

Druhou nedílnou součástí sleepy girl mocktailu i Blendea Magnesium recovery je hořčík.

"Jednou z výhod hořčíku je jeho podpora fyzické a duševní relaxace. To může být pro mnohé lidi užitečnou pomocí při spánku.

Samotný hořčík ale spánek nenavozuje. Může vám však pomoci uvolnit se, abyste se do stavu spánku dostali rychleji,"

vysvětluje účinky hořčíku Daevon Peart, RD, MHSC

Za doporučenou denní dávku hořčíku vědci s lékaři stanovili 320 mg pro dospělé ženy a 420 mg pro dospělé muže. Při zvýšené fyzické zátěži lze toto množství zvýšit.

Do Blednea Recovery drinku proto přidáváme "férových" 375 mg hořčíku v jedné denní dávce.

Jako zastánce základních surovin však zdůrazňuji i význam příjmu hořčíku ve stravě. Co přesně jíst se dovíte v článku Nedostatek hořčíku a negativní příznaky, které již možná pociťujete.

Kdy pít sleepy girl mocktail?

Odborníci navrhují vypít sleepy girl mocktail zhruba hodinu před spánkem. Za tuto dobu by měly účinné složky začít působit. Mocktail je vhodné vyzkoušet ještě dříve, než začnete shánět nějaká léčiva či jiné doplňky pro podporu spánku.

Odborníci zároveň upřesňují, že mocktail by měl být spíše součástí dalších činností, které pomáhají navodit spánek. Důležitá je zde celková spánková hygiena. Před spaním nekoukejte do mobilů ani televize, mějte ložnici dobře vyvětranou a zatemněnou, usínejte a buďte se zhruba vždy ve stejném čase. Pokud se vám povede osvojit si tyto zásady, zvýšíte zároveň účinnost sleepy girl mocktailu.

Případnou chronickou nespavost prosím řešte se svým praktickým lékařem, který vás doporučí ke specialistovi. Může jít o příznak závažnějších zdravotních komplikací.

Jak ještě dnes zlepšit svou spánkovou hygienu vám poradím v článku Jak zlepšit kvalitu spánku? Vaše nová spánková hygiena.

Lukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Máte dotaz na sleepy girl mocktail, produkt Blendea Magnesium Recovery Drink nebo vás zajímá cokoliv jiného o zlepšení spánkové hygieny?

Ptejte se v komentářích pod článkem, volejte Kristiánovi na číslo +420 608 255 816 , nebo napište mail na info@blendea.cz. Odpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 až 16:30 hod.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás, milí čtenáři :) Případnou objednávku vám doručíme do 48 hodin a ihned tak můžete zlepšit svou spánkovou hygienu ať už se sleepy girl mocktailem nebo bez něj.

P.S.: Pokud někdo hledáte pouze čistý hořčík bez dalších složek, vyrábíme pro vás také kapsle s dobře vstřebatelným hořčíkem bisglycinátem a tekutý lipozomální hořčík obohacený o vitamín B6.

Kyselina listová se doporučuje každé těhotné ženě a také kojícím matkám. Pokud jste těhotná nebo otěhotnět teprve plánujete, váš lékař vám již kyselinu listovou pravděpodobně doporučil. Mimo zelených druhů zeleniny a dalších rostlinných potravin obsahují kyselinu listovou také doplňky stravy, ve kterých lze efektivněji dávkovat optimální denní množství v dobře vstřebatelné formě. V menším množství kyselinu obsahují i některé potraviny živočišného původu.

V článku si vysvětlíme, proč je kyselina listová v těhotenství tak důležitá, jaké má přínosy pro zdraví dítěte a před čím vším jej dovede ochránit.

Pod značkou Blendea pro vás nově vyrábíme kapsle se 400 μg kyseliny listové rostlinného původu v denní dávce. Než článek dočtete, kapsle s kyselinou listovou mohu být na cestě k vám. Doručujeme již do 48 hodin :)

DALŠÍ NÁZVY: S kyselinou listovou se setkáte i pod názvy vitamín B9, folát (přírodní forma v potravinách), folacin (v potravinách a doplňcích stravy), vitamín Bc, Acidum folicum (latinsky), C₁₉H₁₉N₇O₆ (chemický vzorec).

Co je to kyselina listová?

Kyselina listová je velmi důležitý vitamín, který tělo (vaše i to dětské) potřebuje pro tvorbu nových buněk. Dítě roste právě díky tvorbě a dělení buněk, proto je kyselina listová velmi důležitá hlavně před otěhotněním a během prvního trimestru těhotenství, kdy se vyvíjejí buňky embrya (embryo - časné stadium vývoje mnohobuněčného organismu).

Kyselina listová se dále účastní produkce červených krvinek a tedy krvetvorby. Podporuje také správný vývoj neurální trubice, což je základ pro vybudování budoucí centrální nervové soustavy a tedy míchy a mozku dítěte.

Proč je v těhotenství kyselina listová doslova nezbytná?

Bez dostatku kyseliny listové hrozí, že se dítě začne vyvíjet s vadami. Poruchy se týkají hlavně neurální trubice, která se bez kyseliny nemusí správně uzavřít, kvůli čemu se mohou rozvinout různé defekty.

Pozor, protože vývojové vady mohou začít vznikat ještě než žena pozná, že je skutečně těhotná. To je důvod, proč by měla mít v jídelníčku dostatek kyseliny listové kdykoliv a nejenom během těhotenství. Až polovina všech těhotenství je totiž neplánovaná.

Nechci malovat čerta na zeď, ale v těch nejzávažnějších případech může dojít k neúplnému vývoji míchy, hlavních částí mozku a obratlů. Kvůli těmto defektům může novorozenec trpět různými neurologickými problémy, typicky ochrnutím dolní části těla nebo až trvalou invaliditou, problematickým močením nebo samovolnými úniky moči a stolice (močová a fekální inkontinence). Tyto problémy se mohou s dítětem táhnout až do dospělosti. Dostatek kyseliny listové může snížit riziko vzniku těchto defektů až o 50 %.

Kromě uvedených pomáhá kyselina listová chránit plod také před:

• abnormálním růstem v děloze,
• rozštěpem rtu a patra,
• deformacemi lebky,
• předčasným porodem,
• nízkou porodní váhou,
• potratem.

Ani maminky ale díky kyselině listové nepřijdou zkrátka. U těhotných a kojících žen kyselina listová snižuje riziko:

• preeklampsie (rizikově zvýšený krevní tlak u matky kvůli nedostatečnému prokrvení a okysličení plodu),
• nemocí srdce,
• mrtvice,
• některých typů rakoviny,
• Alzheimerovy nemoci.

Kdy mám v těhotenství začít užívat kyselinu listovou?

Kyselinu listovou začněte užívat jakmile se začnete snažit o miminko. Ideálně rok před otěhotněním, minimálně 3 měsíce před a nejpozději ihned po otěhotnění po dobu aspoň prvních 12 týdnů těhotenství.

V prvních 12 týdnech se totiž plodu vyvíjí páteř a mozek. Kyselina listová v těhotenství ochrání neurální trubici před defekty a umožní dítěti vyvíjet se normálně.

Kyselinu listovou je vhodné užívat během celého těhotenství, přičemž pro vaše zdraví jako matky zůstane důležitá i když bude dítě dávno maturovat :)

Jak můžete vidět, začít užívat kyselinu listovou až během těhotenství je již trošku pozdě. Nelekejte se ale, protože kyselinu pravděpodobně přijímáte pravidelně ve své stravě (pokud ovšem nedržíte nějakou extrémní dietu, která by vám zakazovala rostlinné potraviny - carnivore masožravá dieta).

Cílem zvýšeného příjmu kyseliny listové je v těhotenství zabránit vrozeným vadám dítěte. Vrozené vady se u plodu vyvíjejí zpravidla v prvních 3 až 4 týdnech těhotenství a tedy v prvním trimestru. Přesně tehdy se z neurální trubice vyvíjí mícha a mozek, které potřebujeme chránit před vznikem anomálií a vývojových vad.

• Na stravu bohatou na kyselinu listovou (seznam zdrojů najdete níže) se zaměřte již několik měsíců před otěhotněním.
• Pokud jste otěhotněla neplánovaně, zařaďte dostatek rostlinných potravin ihned, případně si optimální množství zajistěte kapslemi Blendea Kyselina listová se 400 μg v denní dávce.

Pokud jste již byla u lékaře, jsem přesvědčený, že vám nějaký prenatální doplněk s kyselinou listovou doporučil. Pokud se tak nestalo, zeptejte se jej při další návštěvě.

Studie doložila, že ženy, které doplňovaly kyselinu listovou jeden celý rok před otěhotněním, snížily riziko předčasného porodu o více než 50 %. Šance na porodní komplikace snížily o polovinu. Zahájení suplementace kyseliny listové brzy před početím má významný ochranný účinek proti předčasnému porodu.

• Ideální doba začetí užívání je rok před otěhotněním.
• Odborníci upřesňují, že by to mělo být denně nejméně jeden měsíc před otěhotněním a následně každý den během těhotenství.
• Rovněž kyselinu listovou doporučují všem ženám, které se snaží otěhotnět, aby ochránila jejich potenciální plod. Upozorňuji ale, že kyselina listová nepodporuje ženskou plodnost a nezvyšuje šance na otěhotnění. Pro podporu ženské plodnosti doporučuji náš další výrobek Blendea Woman’s Vitality. Samotná kyselina listová má pouze tzv. embryoprotektivní účinky, což jsou ochranné vlivy, které zajišťují jeho správný vývoj a snižují riziko vrozených vad a vývojových problémů. Tyto účinky zahrnují prevenci poškození DNA a podporu buněčného dělení.

Mám pokračovat v užívání kyseliny listové i během kojení?

Určitě ano. Kyselinu listovou potřebujete vy i malý kojenec. Jak jsem již vysvětloval, kyselina listová se podílí na produkci a množení buněk, krvetvorbě a podporuje správný růst a vývoj kojence. Právě díky kojení kvalitním mateřským mlékem si i malé kojenecké tělíčko uchová dostatečnou zásobu kyseliny listové.

Kyselina listová je běžnou a potřebnou součástí mateřského mléka, protože se do něj dostává z vaší stravy. Stejně tak se do něj dostane z doplňků a to v množství příliš malém na to, aby vyvolalo nějaké negativní účinky. Zároveň pomáhá tvorbě červených krvinek vám jako matce a tím působí jako prevence anémie a tedy chudokrevnosti.

Doporučené dávkování kyseliny listové v těhotenství

Kyselina listová je pro organismus nezbytná v kterémkoliv věku. I pokud dnes nechcete o dětech ani slyšet, kyselinu listovou potřebujete tak nebo tak. Má své nezastupitelné účinky.

Pro všechny ženy v plodném věku (a tedy i když právě nejsou těhotné ani nekojí) je optimální denní dávka 400 µg každodenně. Pamatujte, že toto množství přijmete i v potravinách, zvlášť pokud konzumujete dostatek zelených druhů zeleniny, luštěniny, vnitřnosti, ryby a mléčné výrobky. Pokud si nejste jistá nebo nemáte tak pestrou skladbu jídelníčku, spolehněte se na deklarovaná množství v doplňcích stravy.

Doporučené denní dávky kyseliny listové pro ženy různého věku

Nejlepší zdroje kyseliny listové pro těhotné a kojící

Nejvýznamnějšími zdroji kyseliny listové jsou tmavě zelené druhy zeleniny a veškerá listová zelenina

Ne každá rostlinná surovina obsahuje významný podíl kyseliny listové. Některé potraviny ji neobsahují vůbec. Pro těhotnou ženu je vhodný co nejvíc pestrý jídelníček, který obsahuje i významné zdroje kyseliny listové. Za ty již podle jejího názvu považujte listovou zeleninu a plody se zelenými částmi (saláty, natě, listy, klíčky a pod.).

Určité menší množství obsahují i živočišné potraviny, již ale nemluvíme o významném množství. I to je důvod, proč by měl být jídelníček co nejpestřejší.

Nejlepším zdrojem kyseliny listové je právě zelená listová zelenina, některé ovoce, obiloviny, luštěniny a ořechy. V menším množství ji obsahují i živočišné potraviny a tedy mléčné výrobky, ryby a zvířecí vnitřnosti.

Tabulka potravin s kyselinou listovou vhodných pro těhotné a kojící ženy. Přibližný obsah kyseliny je platný v mikrogramech (µg) na 100 g suroviny v syrovém stavu.

Jak vidíte, významné i méně významné zdroje kyseliny listové jsou zdravé a patří do jídelníčků všech zodpovědných maminek. Mějte to vždy na paměti a pamatujte i na moje oblíbené motto "jídelníček má být pestrý, čerstvý a co nejméně průmyslově zpracovaný".

Upozorňuji, že kyselina listová je citlivá na působení vysokých teplot a světa. Nesluší jí vaření, takže opět protežuji hlavně čerstvé plody a listy nebo natě a bylinky.

Nejlepší zelenina a ovoce je to, které si vypěstujete na zahrádce a po sklizni uskladníte v temném a chladném sklepení. Kéž bychom měli všichni takové možnosti 🥲 Jelikož je ale všichni nemáme, můžeme se spoléhat pouze na nabídku ze supermarketů nebo tržnic. Tehdy je nutno počítat s o něco menším obsahem kyseliny listové i dalších prospěšných látek. Konkrétní procenta bohužel dodat nedovedu.

EFEKTIVNÍ TIP: Kdo se nechce spoléhat na nabídku hnojených, rychle vypěstovaných a neznámo kde a jak skladovaných potravin, optimální denní dávku kyseliny listové doplní v doplňku stravy.

Kapsle s kyselinou listovou vám doručíme do 2 pracovních dnů. Již pozítří tak můžete začít cíleně doplňovat vhodnou denní dávku 400 μg kyseliny listové ať už jste těhotná, kojíte, teprve se na to všechno chystáte nebo vám jde pouze o to, abyste měla kyseliny listové vždy dostatek.

Klikněte na tlačítko a podívejte se na všechny účinky. Přidejte si produkt do košíku a využijte aktuální akci 2 + 1 balení zdarma.

U kterých žen je vyšší riziko, že porodí dítě s defektem neurální trubice?

I váš zdravotní stav a anamnéza může zvyšovat riziko vzniku defektů u dítěte. Doplňování kyseliny listové je pro vás zvlášť vhodné, pokud:

• se vám již dítě s defektem neurální trubice narodilo,
• máte vy sama nebo biologický otec dítěte nějaký defekt neurální trubice,
• máte tyto defekty v rodinné anamnéze, protože stav může být i dědičný,
• jste diabetik,
• máte výraznou nadváhu až obezitu,
• trpíte srpkovitou anémií,
• užíváte léky proti záchvatům.

Pokud patříte do ohrožené skupiny žen, konzultujte svou snahu o dítě s lékařem ještě než začnete usilovat o otěhotnění!

Která forma kyseliny listové je nejlépe vstřebatelná a využitelná?

Existuje několik forem kyseliny listové podle zdrojů a způsobu získávání nebo zpracování:

Tabulka různých forem kyseliny listové

Do kapslí Blendea přidáváme právě methylfolát, který tělo využívá přímo. Methylfolát je nejlépe vstřebatelný a biologicky nejvíce dostupný, protože je již v aktivní formě, kterou tělo využívá přímo bez nutnosti další přeměny. Na rozdíl od syntetické kyseliny listové a přirozeného folátu, které musí být v těle metabolizovány na aktivní formu, methylfolát obchází tyto procesy, což je výhodné zejména pro lidi s genetickými mutacemi (mutace MTHFR genu), které zhoršují jejich schopnost přeměnit kyselinu listovou na aktivní formu.

Zjednodušeně: do každé kapsle Blendea přidáváme 400 μg nejlépe vstřebatelné a biologicky nejaktivnější formy kyseliny listové.

Pokud máte jakékoliv dotazy na účinky kyseliny listové nebo na produkt Blendea Kyselina listová Methylfolát 60 kapslí, ptejte se v komentářích pod článkem, volejte +420 608 255 816 nebo pište mail na info@blendea.cz. Odpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 – 17:00.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Přeji krásný den a vždy pevné zdraví vám i vašemu děťátku, vážené čtenářky 🙂

P.S.: Nezapomeňte, že již pozítří můžete mít doma Kyselinu listovou 60 kapslí. Pomáhá ochránit embryo před vznikem vývojových defektů v těhotenství a během kojení podporuje tvorbu buněk i krve u kojence i u vás jako matky. Přidejte se k našim spokojeným zákaznicím, prosím 🙂

Shilajit je přírodní látka rostlinného původu s různými zdravotními účinky. Je to pryskyřice a tedy lepkavá, tmavá hmota podobná dehtu nebo syrové ropě, která se v přirozené formě vyskytuje různě po světě. Historicky nejvyšší oblibu si získala v tradiční ajurvédské a tedy původní indické medicíně.

V článku jmenuji aktuálně dostupné důkazy o zdravotních účincích shilajitu, možné negativní účinky, dávkování a metody těžby a zpracování. Podíváme se i na účinnou látku kyselinu fulvovou.

Jelikož jsme pod značkou Blendea právě spustili prodej shilajitu ve formě kapslí se shilajitovým extraktem, v krátkosti vám představím i tento nový a velmi nadějný produkt.

Shilajit hledá na českém internetu přes 8000 lidí měsíčně, takže zájem o něj jasně existuje a vzrůstá. Jako značka neúnavně sledující aktuální výživové trendy jsme si tento perspektivní doplněk nemohli nechat utéct :) Doručujeme jej již do 48 hodin.

DALŠÍ NÁZVY:

Latinsky Asphaltum punjabianum, anglicky Black asphaltum, jiné lokální názvy Mumio, Mumijo, Mumiyo, Shailobhava, Shaileya, Girijaatu, Shaila, Shailadhautja, Adrija, Shilasweda, Shilamaya, Shila, Miryasa, Gaireya, Ashma laksha, Sushruta samhita, Charaka samhita, Kanmada, Baragshun, Barahsin, Dorobi, Shargai, Silajatu, Kalo shilajita.

S lokálními a lidovými názvy se můžete setkat v ajurvédských učebnicích i další literatuře

Co přesně je shilajit?

Shilajit je přírodní pryskyřičnatá látka bohatá na organické látky, minerály a stopové prvky. Tradičně se získává ve vysokohorských oblastech Asie. Shilajit proudí skrze skalní trhliny a půdu.

Obsahuje zdravotně prospěšné složky, zejména kyselinu fulvovou a různé další minerály v již méně významných množstvích. Shilajit je důkladné zkoumán pro svůj potenciál v léčbě i prevenci různých onemocnění a pro podporu celkového zdraví.

Zdravotní účinky shilajitu

VÍTE, ŽE ačkoliv se shilajit běžně nezískává v oblastech Indie, i přesto patří mezi tradiční suroviny indické ajurvédské medicíny? Má totiž vlastnosti, které souzní s principy ajurvédské medicíny (celková vitalita, imunita, omlazení) a jeho používání bylo již dávno zaznamenáno v starověkých ajurvédských textech.

Protizánětlivé účinky shilajitu

Shilajit přirozeně obsahuje antioxidant kyselinu fulvovou. Právě té vědci připisují silné protizánětlivé vlastnosti a prospěšné účinky na lidský imunitní systém.

Tyto vlastnosti mohou být užitečné v rámci prevence před vznikem nebo v rámci zmírnění již existujících zánětlivých stavů (typicky alergie, astma, ekzémy, cukrovka a jiné).

Vědci ale upozorňují, že mnohé z již ukončených studií skončily s protichůdnými výsledky. Kvůli tomu můžeme protizánětlivé účinky shilajitu zatím pouze nadšeně očekávat. Pořád ale potřebujeme více vědeckých závěrů.

Antivirové vlastnosti shilajitu

Shilajit obsahuje i huminové kyseliny, jejichž schopností je vytvořit na povrchu sliznic ochranný film. Tato vrstva zabraňuje nebo aspoň minimalizuje pronikání virů, toxinů a dalších patogenů dále do organismu.

Huminové kyseliny vznikají rozkladem rostlinných materiálů, které tvoří převážnou část shilajitu i jiných pryskyřic. Obtížně podléhají dalšímu rozkladu, proto se ve vysokém množství nacházejí právě v pryskyřici, půdě, uhlí nebo rašelině a leží tam až do doby, než je nevyjmeme a nenakapslujeme do doplňku Blendea Shilajit extrakt 60 kapslí, který můžete mít již pozítří doma :)

Možná podpora zdraví kostí

Tato studie dokládá, že každodenní užívání extraktu shilajitu pomohlo zvýšit hustotu kostí a kostních minerálů u menopauzálních a postmenopauzálních žen. Právě tato skupina žen je nejčastějším pacientem s osteoporózou a tedy zvýšenou křehkostí a lámavostí kostí. Ženy po nástupu menopauzy ztrácejí v prvních 5 letech odhadem až 10 % kostní hmoty.

Další studie dokonce tvrdí, že shilajit může osteoporózu potenciálně i léčit, šlo ale o studii na pokusných krysách.

I když je zapotřebí dalších vědeckých důkazů, zejména co se studií na lidech týče, díky dostupným závěrům lze shilajit určitě doporučit aspoň menopauzálním ženám a lidem s aktuálně sníženou hustotou kostí a s "náběhem" na osteporózu.

Anti-age účinky shilajitu proti stárnutí

Shilajit může podporovat zdravé stárnutí a tedy takové, ke kterému vlivem zdravotního stavu a životosprávy nedochází předčasně. I zde byla účinnou látkou kyselina fulvová.

Vědci zjistili, že shilajit, respektive kyselina fulvová v něm, pomohla zlepšit příznaky demence, podpořit spánek, stimulovat chuť k jídlu a celkovou výkonnost u starších Indů a Číňanů. Povšimněte si, že šlo o národy, které shilajit využívají v rámci svých tradičních medicín již dlouhá tisíciletí. Aktuální výzkum tyto tradiční účinky postupně potvrzuje.

Shilajit v rámci podpory zdraví střev

Zdraví střev může podporovat obsažená kyselina fulvová. Podporuje množení dobrých bakterií ve střevech, čímž podporuje rozmanitost střevního mikrobiomu. Kyselina může zároveň zlepšovat vstřebávání živin v tenkém střevě díky zvýšené aktivitě trávících enzymů.

Kyselina fulvová tvoří přirozeně zhruba do 20 % obsahu shilajitu. Právě díky výborné účinnosti jsme její obsah v kapslích Blendea zvýšili na 250 mg v jedné dávce, což je polovina hmotnosti jedné kapsle (zbytek hmotnosti tvoří samotný shilajit).

Podpora produkce spermií

Ryze mužská studie sledovala oligospermatické muže, kteří byli kvůli problému dočasně neplodní. To jsou muži se sníženým počtem spermií pod 15 mil/ml ejakulátu, které jsou navíc značně pomalé pro dosažení ženského vajíčka.

Zúčastění muži užívali 90 dnů kapsle se 100 mg shilajitového extraktu. Na konci studie byl sledovaným naměřen významný nárůst celkového počtu spermií a zvýšené množství dobře pohyblivých spermií (lepší motilita spermií).

Shilajit může zpomalovat rozvoj Alzheimerovy nemoci

Podle nové studie z roku 2023 může užívání shilajitu zlepšit příznaky u pacientů s Alzheimerovou nemocí. Vědci předpokládají, že shilajit může zpomalit progresi onemocnění díky ochraně mozkových buněk před poškozením, které způsobuje hromadění určité bílkoviny v mozku.

Konkrétně jde o beta-amyloid, který se ve formě plaku hromadí mezi nervovými buňkami v mozkové kůře. Tato oblast je zodpovědná za mozkové funkce, paměť a schopnost učit se. Časem se mohou nánosy plaku rozrůstat, poškozovat stále více zdravých mozkových buněk, zhoršovat jejich původní funkce a přesně to postupně vede k rozvoji a zhoršování Alzheimerovy nemoci. Alzheimer se typicky projevuje právě poruchami paměti, zmateností, problémy se soustředěním a chápáním (kognitivní funkce).

Za prospěšný vědci v tomto směru považují obsažený antioxidant kyselinu fulvovou s neuroprotektivními účinky. Dovede totiž bránit nebo aspoň snižovat míru hromadění beta-amyloidového plaku.

Vědci pořád pracují na výzkumu, kvůli čemu shilajit ani kyselinu fulvovou zatím nelze vnímat jako lék ani prevenci proti Alzheimerově nemoci. Výhled je každopádně více než nadějný.

Shilajit v rámci boje proti rakovinným buňkám

Tato studie dokládá, že shilajit inhibuje (omezuje nebo brzdí) růst a šíření rakovinných buněk v případě rakoviny prsu u lidí.

Další studie zjistila přínos v boji proti rakovinným buňkám močového měchýře. Vědci uznávají léčebný potenciál v případě rakoviny měchýře, nicméně vždy určitě poslouchejte hlavně svého onkologa. Shilajit ani výrobky z něj aktuálně nejsou uznány jako onkologické léky.

Studie na potkanech zjistila, že shilajit může posilovat účinky chemoterapeutických léků v případě rakoviny jater u potkanů. Na výsledky dalších studií provedených na lidech si ještě musíme počkat.

Snížení míry stresu se shilajitem?

Dohledal jsem i závěry několika studií, které shilajit spojují s účinky na tlumení stresu a úzkosti. Upozorňuji ale, že jde o přehled studií vykonaných na zvířatech.

Jelikož se ale shilajit osvědčil pro zmírnění stresu u zvířat, vědci se nyní zabývají zkoumáním vlivu na snížení stresu u lidí. Potenciál shilajitu na tlumení stresu a úzkosti již totiž dobře popsali.

Zdravotní účinky kyseliny fulvové obsažené v shilajitu

Shilajit přirozeně obsahuje 15 až 20 % kyseliny fulvové. V shilajitových kapslích Blendea jsme toto množství zvýšili na 50 % a tedy 250 mg v jedné denní dávce.

Právě kyselina fulvová je zodpovědná za většinu prospěšných účinků shilajitu. Kyselinu samozřejmě seženete i samotnou, ale právě v shilajitu působí synergicky a tedy společně zesilují své pozitivní účinky.

Tabulka zdravotních účinků kyseliny fulvové

Dávkování a užívání shilajitu

Denní doporučená dávka shilajitu zatím nebyla oficiálně stanovená. Jde pořád o potravinu, takže shilajit nespadá pod kontrolu Státního úřadu pro kontrolu léčiv, ale pod regulaci Státní zemědělské a potravinářské inspekce.

Ve studiích, na které v článku odkazuji, účastníci užívali od 200 do 2000 mg shilajitu denně, obvykle ve formě kapslí nebo prášku rozpuštěného ve vodě.

Za bezpečnou denní dávku shilajitu odborníci považují 250 až 1000 mg. Tyto dávky se osvědčily jako účinné. Nicméně pokud trpíte některou z vyjmenovaných nemocí, vždy dodržujte v první řadě doporučení a předpisy od vašeho konkrétního lékaře.

Odborníci doporučují začínat s dávkou nižší než 1000-2000 mg a sledovat si, jak na dávku zareagujete.

Denní dávka kapslí Blendea obsahuje 500 mg, takže je zachována účinnost a zároveň dodržena bezpečnost. Kapsle vám doručíme do 48 hodin, takže neotálejte s objednávkou, milí čtenáři :)

Možné vedlejší a negativní účinky shilajitu

Shilajit je považován za bezpečný ve formě doplňku stravy pro dlouhodobé užívání. I lékařské studie trvaly zpravidla až několik měsíců.

Jelikož ale jde pořád o přírodní rostlinný produkt, pro některé lidi může ojediněle představovat problém. Mezi možné vedlejší účinky patří:

• žaludeční nevolnost a zvracení,
• pálení žáhy,
• bolesti hlavy,
• závratě,
• rizikové snížení krevního tlaku,
• možná intoxikace, pokud byl shilajit vyroben neodborně v nečistých či jinak nevyhovujících podmínkách (znečištěný shilajit může obsahovat těžké kovy nebo jejich rezidua).

Shilajit není vhodný pro pacienty užívající léky na vysoký krevní tlak. Může jej totiž snížit, čímž by vzájemně interagoval s léky a měnil jejich účinnost.

Shilajitu by se měly zároveň vyhýbat těhotné a kojící ženy, protože jeho bezpečnost pro nastávající a mladé maminky není dostatečně prozkoumaná. Toto upozornění platí obecně pro všechny doplňky stravy a nejenom pro ty se shilajitem.

Proces získání a zpracování shilajitu

Proces získání a výroby hotového shilajitu je poměrně složitý. Jde hlavě o dosažení absolutní čistoty a s ní zdravotní nezávadnosti.

Shilajitová hornina jako vstupní materiál. Lesklé tmavé skvrny jsou prosakující shilajit, který je potřeba izolovat a z horniny vyjmout.

• Sběr shilajitové horniny: Na zahrádku s rýčem nikdo neběžte :) Nejbohatší naleziště shilajitové horniny leží až ve vysokých nadmořských výškách, typicky v Himalájích, ale i dalších velehorách jako je oblast Tibetu, Kavkazského pohoří, Altajského pohoří a Pamírských hor. Kromě asijských pohoří se shilajit získává i v americkém Andském pohoří nebo Appalačských horách. Tam ale nepatří mezi tradiční a dobře známé suroviny a tradičně je používán hlavně v ajurvédské medicíně, tudíž k nám proudí hlavně z Asie. Shilajit pro značku Blendea sháníme v Tibetu, který je jeho dobře známým a velmi spolehlivým producentem.
• Extrakce shilajitu: Původní horninu je potřeba rozbít a jelikož je shilajit pryskyřice, musí se působením teploty rozpustit.
• Filtrace: Z tekuté směsi se jemnými filtračními nástroji odfiltruje samotný shilajit.
• Čištění: V tomto okamžiku již zatím nečistý shilajit putuje do laboratoře, kde se díky přísným hygienickým standardům vyčistí pro finální zpracování.
• Sušení: Vyčištěný a tedy nečistot a nežádoucích prvků zbavený shilajit se dále suší. Tradiční "vesnickou" metodou je sušení na slunci, ale kvůli vysoké poptávce se sušící proces urychluje v laboratoři.
• Konečné zpracování: Hotová a ryzí shilajitová hmota se dále zpracovává do požadované formy prášku, uzavřených veganských kapslí s vysokou koncentrací (ty prodáváme pod značkou Blendea), tablet, mastiček a balzámů nebo se ponechá "jenom tak, jak je".
• Balení: Hotový produkt se obvykle balí tak, aby shilajit odolal působení slunečního světla, zvýšené teploty a oxidace. Přesně proto naše shilajitové kapsle nakoupíte ve tmavých skleněných lahvičkách ideálních pro co nejdelší skladovatelnost doplňku.

Co jsme zjistili o shilajitu?

Lukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Shilajit může mít několik významných zdravotních účinků. Na ty, které již vědci s lékaři potvrdili, odkazuji pod prokliky v článku.

Odborníci považují shilajit za bezpečný do denní dávky 2000 mg. Délka užívání se mění podle konkrétní potřeby, ale v konkrétních studiích trvala od několika týdnů do několika měsíců.

Shilajitové kapsle Blendea obsahují každá 500 mg shilajitu, z něj 250 mg kyseliny fulvové. Balení obsahuje 60 dávek a je určeno na 60 dnů a tedy 2 měsíce užívání. Doručíme vám je do 2 pracovních dnů.

Shilajit neužívejte, pokud jste těhotná nebo kojící žena, případně pokud trpíte hypotenzí (rizikově nízkým krevním tlakem) a užíváte léky na jeho zvýšení.

Pamatujte, že shilajit je pouze doplněk stravy, takže není určen k léčbě ani prevenci vzniku onemocnění.

Pokud máte jakékoliv dotazy na účinky shilajitu nebo na produkt Shilajit extrakt 60 kapslí Blendea, ptejte se v komentářích pod článkem, volejte +420 608 255 816 nebo pište mail na info@blendea.cz. Odpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 – 17:00.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Přeji krásný den a vždy pevné zdraví, vážení čtenáři 🙂

P.S.: Nezapomeňte, že již pozítří můžete mít doma Shilajit extrakt 60 kapslí. Prospívá imunitě, mozkovým funkcím, zdraví střev, působí proti zánětům, podporuje zdraví a pevnost kostí, podporuje produkci spermií a má omlazující anti-age účinky. Přidejte se k našim spokojeným zákazníkům, prosím 🙂

Věčné téma a jeden z prvních požadavků na složení doplňků stravy: Užívat doplňky s extrakty z rostlin nebo sušené prášky či práškové směsi z celých surovin?

Každá forma doplňků má své plusy i mínusy. Jelikož v Blendea vyrábíme několik doplňků v obou formách, vysvětleme si, pro koho je která vhodná a proč.

Rozdíly mezi extrakty a sušenými prášky v doplňcích

Zjednodušeně:

Extrakt je koncentrovaný výtažek konkrétní látky z původní suroviny. Zaměřuje se na hlavní účinek dané suroviny, přičemž při procesu extrakce se odfiltrují ostatní složky a to i pokud jsou zdraví prospěšné.

Prášek je pouze usušená a najemno rozemletá původní surovina. Díky šetrné metodě sušení za nízké teploty si uchovává většinu (pokud ne všechny) původní prospěšné látky.

Prášek tak obsahuje i žádanou účinnou složku, ale v mnohem menším množství než extrakt. Naopak extrakt již neobsahuje ostatní složky dané suroviny, ale pouze tu, kterou výrobce potřebuje ze suroviny "vyjmout" v různě silně koncentrovaném množství, které původní rostlina nemůže obsahovat.

• Pokud chci obohatit jídelníček o zdravou potravinu, vybírám prášek. Ideálně v BIO kvalitě, která zaručuje, že byla surovina vypěstovaná a zpracovaná podle přísných podmínek pro BIO potraviny.
• Pokud mám jídelníček pestrý a čerstvý, ale chci jej obohatit o složku se zásadním prospěšným účinkem, vybírám extrakt.

Výběr vhodné formy doplňku záleží na tom, co přesně od něj spotřebitel očekává. Ještě před výběrem se proto sami sebe zeptejte "Proč chci užívat doplněk právě z této rostliny? Jde mi o všechny její prospěšné účinky a obsah živin nebo se zajímám o účinky jedné konkrétní složky?"

Podle tohoto klíče zjistíte, zda vás zajímá extrakt se svým unikátním účinkem nebo spíše prášek ze sušené rostliny s několika různými účinky.

Uveďme si konkrétní příklad pro lepší pochopení:

• Paní Michaela se dočetla, že kořen rostliny ashwaganda díky své unikátní skladbě prospěšných složek udržuje normální činnost srdce a cév, udržuje normální stav pokožky, podporuje vitalitu a fyzickou výdrž, udržuje duševní zdraví, působí jako antioxidant a podporuje omlazení organismu. Víme, že prášek je vyroben z kořenu, který byl pouze vysušený, aby ztratil na objemu, ale neztratil žádné užitečné složky. Paní Michaela očekává, že jí ashwaganda pomůže hned s několika zdravotními komplikacemi a právě proto začne užívat prášek.
• Naopak slečna Julie zjistila, že kořen ashwagandy obsahuje aktivní látku withanolid, která má významné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Julii nezajímaly všechny účinky, které ashwaganda má, ale pouze protizánětlivé účinky extraktu s withanolidem. Julie je často nemocná a pořád jí trápí nějaký zánět. Jelikož jsou to její hlavní zdravotní problémy, začne užívat právě extrakt.

Důležité: Sušený prášek obsahuje všechny původní prospěšné složky rostliny. Je tedy vhodnější v rámci obohacení jídelníčku o látky, které člověk nepřijímá nebo jich přijímá málo. Látky spolu působí synergicky, co znamená, že jedna prospěšná látka podporuje a násobí účinky jiné (příkladem třeba vitamín C podporuje vstřebávání železa z doplňku Blendea Železo).

Extrakt zpracováním a filtrováním ztrácí většinu ostatních látek a naopak je v něm zachován zvýšený obsah jedné maximálně dvou konkrétních prospěšných látek.

Výroba práškové směsi ze sušených zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS

Prášek vs. extrakt - výhody a nevýhody

Tabulka výhod a nevýhod extraktů a prášků. Obě formy jsou vhodné v závislosti na potřebách uživatele a tedy vás, milí čtenáři.

Čeho si na doplňku všímat ještě před nákupem?

U nás v Blendea máte jistotu, že naše doplňky uvádějí pouze ty účinky, které jim dovoluje uvádět kontrolní úřad Státní potravinářské inspekce SZPI. Aktuálně je trh s doplňky stravy značně přesycený a ne každá značka uvádí pouze ty účinky, které kontrolní úřad povoluje. Přesně u těch se setkáte s nereálnými tvrzeními, na základě kterých můžete získat pocit, že daný doplněk je prakticky všemocný a "probere i mrtvého". Reklamy sice snesou hodně, ale takový úžasný doplněk samozřejmě neexistuje.

Kdo se neřídí reklamou a před nákupem věnuje nějaký čas vlastnímu průzkumu trhu, ještě před nákupem by se měl ptát:

• Jakou rostlinu či vstupní surovinu hledám a co od ní očekávám.
• Jaké vědecké či lékařské studie dané suroviny existují a jaké jsou jejich výsledky (na tyto výsledky odkazuji ve všech svých článcích o vstupních surovinách na našem blogu). Pokud mě zajímají účinky jedné konkrétní složky, hledám studie této dané složky a nikoliv celé původní rostliny.
• Zda mě zajímá celá rostlina nebo pouze její hlavní účinky. Třeba ashwaganda má kontrolním úřadem schválených 10 účinků. Ty zabezpečí prášek, protože kromě vody obsahuje všechny původní složky ashwagandy. Pokud se ale zajímám o tlumení zánětů, což je účinkem obsaženého withanolidu, vybírám extrakt, protože je v něm daná látka cíleně izolovaná v množství větším, než v původní surovině nebo prášku z ní.

TIP: Pokud vám některý doplněk stravy doporučí lékař, zeptejte se jej na vhodnou dávku. Díky tomu si dovedete efektivněji vybrat produkt tak, aby obsahoval dostatečné a hlavně účinné množství potřebné látky.

Balení koncentrovaného extraktu z ashwagandy do lahviček

Sušilo se odjakživa, extrahuje se pouze několik posledních desetiletí

Nechci samozřejmě tvrdit, že je prášek lepší než extrakt ani naopak. Jelikož ale v Blendea předem nevíme, jakého cíle se s našimi výrobky snaží zákazník dosáhnout, dáváme mu na výběr z obou verzí. Co od produktů očekáváte víte pouze vy sami :)

Lidé suší sklizené plodiny odpradávna. Chápali, že vysušené plody jim vydrží déle a navíc je mohou zpracovávat různými jinými způsoby, než původní čerstvou surovinu plnou vody. Lidé ale viděli, že se po některých rostlinách či plodech cítí lépe a díky usušení jich mohli sníst větší množství, než začerstva. Přeci jenom když si rozmíchám odměrku prášku ve vodě, přijmu mnohonásobně větší množství prospěšné látky, než kdybych měl sníst na posezení 5 kilo borůvek.

Jak se technologie vyvíjely, v průběhu 19. století přišla na svět technologie extrakce a vývoj nás posunul do dnešních moderních časů. Když lidé pochopili, která konkrétní složka původní suroviny měla ony očekávané účinky, právě díky extrakci mohli z těchto účinků těžit bez toho, aby museli jíst celé původní plody nebo sušené prášky.

Podobným vývojem si prošel i vývoj léčiv. O těch ale nepíši, protože v Blendea vyrábíme pouze kvalitní doplňky stravy, které podle zákona spadají do skupiny potravin (nebo speciálních potravin). I proto je kontroluje a účinky odsouhlasuje POTRAVINÁŘSKÁ inspekce.

Autor článku a redaktor blogu Blendea Lukáš Chládek

Pořád přidáváme nové a nové doplňky i ve formě extraktů. Klikněte a podívejte se na kompletní nabídku. Ve vyhledávací liště zadejte výraz extrakt a zkontrolujte aktuální nabídku.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Ujišťuji vás, že pro své tělo uděláte maximum ať už s extrakty nebo prášky. Pouze se zamyslete, jaký konkrétní účinek potřebujete od doplňku získat.

Pokud máte jakékoliv dotazy na prášky, extrakty, účinky nebo užívání doplňků Blendea, volejte +420 608 255 816, pište na info@blendea.cz nebo se zeptejte v komentáři pod článkem.

Co jste po nás chtěli, to jsme pro vás vyrobili!

A pokud jste náhodou nechtěli nic, i tak budete příjemně překvapení.

O co jde?

V dotaznících jsme se vás ptali, v jakých nových příchutích byste uvítali zelenou směs superpotravin Blendea SUPERGREENS. Jelikož je každé zákaznické přání naším rozkazem, nové příchutě jsou již v prodeji 🫡

Jinak se kromě obalu nezměnilo nic a směs SUPERGREENS je pořád stejně účinná, prospěšná a neméně oblíbená jako doposud.

Pokud SUPERGREENS zatím nedejbože neznáte, račte se seznámit, prosím 😊

Chceme, aby směs SUPERGREENS zachutnala úplně každému

Proto jsme vytvořili nové příchutě, abyste si všichni našli tu nejchutnější pro vás. Někteří zákazníci si totiž i přes všechny prospěšné účinky nedovedli zvyknout na původní chuť podobnou trávě a to ani přes špetku svěží máty 🥲

Pamatujete si historii zelené směsi Blendea SUPERGREENS, potažmo celé značky Blendea? V době jejího uvedení na trh šlo doslova o "boom" na poli zelených superpotravin. Mátovou SUPERGREENS jsme delší dobu nijak neměnili, protože s ní byli zákazníci i přes zemitou chuť dokonale spokojení. Na tak úspěšném produktu jsme neměli důvod cokoliv měnit, protože jak se říká "nehas, co tě nepálí".

Chutě a potřeby zákazníků se ale mění, takže beze změn nezůstala ani SUPERGREENS. Nové příchutě zrcadlí to, co jste po nás sami chtěli, vážení zákazníci 🙂

Cože je to ta zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS?

Blendea SUPERGREENS je směs 4 zelených superpotravin v ukázkové BIO kvalitě, konkrétně zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny.

Z mnoha zdravotních a výživových účinků vybírám ty, které nám zákazníci hlásí úplně nejčastěji:

• podpora energie,
• snížení únavy,
• posílení imunity,
• zlepšení stavu pleti a pomoc s akné,
• lepší trávení a uklidnění žaludku,
• zmírnění pocitů nafouklého břicha,
• pravidelné vyprazdňování,
• úleva od menstruačních bolestí.

Kromě účinků si zákazníci pochvalují také chuť, dobrou rozpustnost, jednoduché užívání a možnost různě se směsí experimentovat ve zdravých nápojích i receptech.

Nové příchutě mají složení navlas stejné, pouze s rozdílem použitého přírodního aroma. Všechna spokojená hodnocení najdete v recenzích a zkušenostech na stránce nebo na portálu Heuréka.

Aktuálně platí časově omezená akce 1 + 1 balení ZDARMA na všechny příchutě.

Klikněte na tlačítko a čtěte podrobně se o všech účincích. Přes stejnou stránku si můžete směs také objednat. Na pravé straně najdete výběr konkrétní příchutě a balíček si můžete nakombinovat. Doručujeme do 48 hodin.

V čem je rozdíl?

Směsi SUPERGREENS obsahují stejné složení zelených superpotravin, pouze s rozdílem v příchuti.

Nové SUPERGREENS dochucujeme přírodními aromaty. Nejsou to tedy žádné syntetické látky, které by bylo podle zákona nutné označovat Éčky. Přírodní aromata jsou získávány z přírodních látek a tedy v našem případě ze skutečných plodin.

Chuť nových SUPERGREENS je přirozeně nasládlá díky slazení stevioglykosidy. To jsou přírodní sladidla získaná z listů Stévie sladké. Toto sladidlo je vhodné i pro diabetiky, kteří se mezi našimi zákazníky objevují poměrně běžně. Celkovou chuť směsi zlepšuje regulátor kyselosti kyselina citronová.

Směsi SUPERGREENS neobsahují žádná umělá (syntetická) ochucovadla, aromata ani konzervační látky. Právě díky tomu můžeme hrdě používat označení BIO potravina. Rovněž obsažený zelený ječmen, mladá pšenice, chlorella a spirulina dodržují všechny podmínky na BIO potravinu.

Klasická mátová příchuť je už out?

Prodej klasické mátové SUPERGREENS pořád pokračuje. Proč by taky ne, když jde o náš naprostý bestseller a to již od její uvedení na trh v roce 2016. Mátová SUPERGREENS si ale zasloužila své chutné sestřičky, aby se na skladě ani u vás ve spíži necítila tak sama 🙂

Jelikož jsem za ta léta četl nejednu reakci, že "ta SUPERGREENS je taková nějaká divně trávová", nemohli jsme se o zájem těchto s původní chutí nepříliš spokojených zákazníků obrat. Nové SUPERGREENS jsou zde přesně pro ně.

Pokud jste na mátovou verzi zvyklí, poznejte zase něco nového a přidejte ke svému zdravému zvyku nové svěží chutě.

🍃 Kdo preferuje čisté přírodní chutě, ocení klasickou mátovou SUPERGREENS.

🍒 Komu travnatá chuť zelených superpotravin příliš neseděla, tomu zachutnají nové přírodní ovocné příchutě.

Nové příchutě, nový obal

Původní obal byl ze 3 materiálů a to z papírového kelímku, plastového víčka a ochranného hliníkového víčka. Víme, že naši zákazníci chtějí recyklovat a mít udržitelnější spotřebu. Nemyslím si ale, že se někdo trápil a rozmontovával obal "na součástky", které by recykloval samostatně.

Obaly nových SUPERGREENS stačí hodit do žluté popelnice na plast a je vystaráno ♻

Jako bonus jsme přidali šroubovací víčko, takže se již nikomu nestane, že by se mu po otevření z kelímku prášilo. Cílem bylo i jednodušší dávkování a čistota 👍

Proč tedy zcela určitě vyzkoušet nové příchutě SUPERGREENS?

• Výborně chutnají i bez dalšího dochucení. Přírodní aromata totiž maskují přirozenou "trávovou" chuť zelených superpotravin.
• Mají ty samé prospěšné účinky jako původní mátová SUPERGREENS.
• Splňují přísné podmínky pro označení BIO potravina.
• Jsou ochuceny pouze přírodními aromaty získávanými z plodů a doslazeny sladidlem z listů Stévie sladké.
• Jsou vhodné i pro diabetiky.
• Můžete si vymyslet spoustu nových chutných nápojů nebo receptů podle toho, co si do směsi rádi přidáváte.
• Díky šroubovacímu uzávěru nic nepráší, takže dávkování je čistější a jednodušší.
• Jsou ekologičtější, protože celý obal je plastový a stačí jej vyhodit do žluté popelnice na tříděný plastový odpad.
• Aktuálně platí časově omezená akce 1 + 1 balení ZDARMA na všechny příchutě.
• Produkty Blendea právem patří do zdravé životosprávy. Rozšiřte řady našich spokojených zákazníků, prosím 😉

Výraz Rozmarýnový olej na vlasy hledá na českém internetu přes 6000 lidí měsíčně (!!). Jelikož rozmarýnový olej nově přidáváme do vlasového séra pod značkou Blendea, opět jsem si sedl nad odborné zdroje a hledal v nich důkazy jak rozmarýnový olej působí na růst a kvalitu vlasů a jakou roli hraje v prevenci před jejich vypadáváním. Pod podtrženými větami najdete odkazy na výsledky těchto vědeckých i lékařských studií.

Než článek dočtete, sérum s rozmarýnovým olejem Blendea může být na cestě k vám 🚐 Doručujeme již do 48 hodin.

Nyní se ale podíváme na to, jaké účinky má rozmarýnový olej na vlasy, jak olej bezpečně používat a samozřejmě zda hrozí nějaká zdravotní či kosmetická rizika, nedejbože riziko předávkování a vzniku vedlejších účinků.

Poznámka: V článku píši o zevním používání rozmarýnového oleje na vlasy a tedy jako o součástí vlasové hygieny a kosmetiky.

O rozmarýnovém oleji tedy nepíši jako o potravině ani součásti jídelníčku, i když jej jistě dobře znáte jako bylinku do jídel, přísadu do marinád při grilování a pečení nebo do salátů, dresinků a omáček. Ve svém zdravém a pestrém jídelníčku si ale rozmarýn určitě ponechejte.

Rozmarýnový olej na vlasy

Typická Řekyně a typická Chorvatka. Společný jmenovatel? Husté, pevné, lesklé a krásné vlasy! (už se těším na dovolenou :) )

Rozmarýn je v Česku dobře známá bylinka a možná si jej pěstujete na balkóně stejně jako já pro své recepty. Rozmarýn pochází původně ze středomoří, kde se již tradičně a po staletí používá nejenom v kuchyni, ale i jako přírodní prostředek nejenom pro zdravé vlasy.

Dnes nás ale budou zajímat významné protizánětlivé a antioxidační účinky esenciálního oleje extrahovaného z rozmarýnu. Ty jsou velice přínosné hlavně pro zdraví a kondici vlasů. Kvalitní vlasy totiž musí vyrůstat ze zdravé vlasové pokožky. Rozmarýnový olej tedy nepůsobí přímo na "tělo" vlasu, ale na pokožku a v ní uložené vlasové folikuly, ze kterých zdravý vlas vyrůstá.

Není překvapením, že středomořské národy používají různé výluhy a tinktury z rozmarýnu, kterými si oplachují své ukázkové "středomořské" kštice.

Co tvrdí vědecké studie o vlivu rozmarýnového oleje na vlasy?

Rozmarýnový olej může díky svým významným účinkům podporovat růst zdravých vlasů a zároveň bránit jejich vypadávání. Esenciální rozmarýnový olej má totiž tyto prospěšné účinky:

• protizánětlivé vlastnosti, díky kterým udržuje pokožku na hlavě bez podráždění,
• zlepšuje krevní oběh a s ním prokrvení vlasové pokožky, díky čemu je lépe vyživená, odolnější a lépe stimuluje růst vlasů.

Díky těmto účinkům mají vlasové folikuly dostatečnou výživu a nestárnou ani neumírají předčasně. To uchovává vlasové folikuly v dobré kondici a pouze z takových mohou bez problémů vyrůstat zdravé, pevné a krásné vlasy. Tyto účinky se připisují obsažené kyselině karnosové, která prospívá poškozeným tkáním vlasové pokožky i nervům, které přes ni vedou. Kyselina má schopnost léčit a omlazovat poškozená nervová zakončení, čímž podporuje obnovu růstu vlasů.

Studie extraktu z listů rozmarýnu (který najdete právě ve Vlasovém Séru Blendea) doložila stimulaci a tedy podporu růstu vlasů. Za úbytek a vypadávání vlasů byl v této studii odpovědný zvýšený dihydrotestosteron, což je primárně mužský hormon (androgen) vyskytující i v ženském těle, přičemž právě zvýšený DHT může za vypadávání vlasů a to u obou pohlaví.

I další studie uznala účinky rozmarýnového oleje pro růst vlasů. Tato studie doložila opětovný nárůst vlasů u lidí, kterým vypadávaly kvůli alopecii (neinfekční onemocnění vedoucí k vypadávání vlasů).

Druhá studie dokládá účinek oleje z rozmarýnu na zlepšení krevního oběhu ve vlasové pokožce, čímž pomáhá vlasy regenerovat a bránit jejich vypadávání.

Nedostatečně prokrvená a zanícená pokožka hlavy se projevuje podrážděním a začervenáním, vznikem lupů, předčasným šedivěním vlasů, odumíráním vlasových folikulů a ztenčováním i následným vypadáváním vlasů. Vlasy nadměrně nepřesušujte, a pokud máte po některých kosmetických přípravcích pocity svědění, daný výrobek přestaňte používat, nebo jej aspoň obohaťte několika kapkami Vlasového Séra Blendea.

Jak používat rozmarýnový olej proti vypadávání vlasů a pro zlepšení jejich kvality?

"Pokud trpíte řídnutím nebo vypadáváním vlasů, je vždy vhodné navštívit dermatologa. Zjistí příčinu a navrhne nejlepší léčebnou metodu,"

doporučuje dermatoložka Marisa Garshick, MD

Co se týče rozmarýnového oleje ve Vlasovém Séru Blendea, stačí jej 2x týdně vmasírovat ihned po umytí na 10 minut do vlasové pokožky a nechat aspoň hodinku působit, klidně ale i během celé noci. Poté vlasy opět opláchněte.

Pokud již máte jiný rozmarýnový olej určený na vlasy, používejte jej podle návodu na etiketě. Dále můžete vyzkoušet:

Vmasírujte rozmarýnový olej přímo do pokožky hlavy

Smíchejte 3 až 5 kapek rozmarýnového oleje s jiným nosným olejem (nikoliv olejem do nosu, ale s olejem, který zvětší objem celé směsi pro lepší nanášení na vlasovou pokožku, přičemž neovlivní terapeutické účinky rozmarýnového oleje na vlasy). Jako nosný olej můžete zvolit kokosový, arganový, jojobový, avokádový nebo i obyčejný, ale kvalitní olivový olej.

Směs po koupeli vmíchejte do pokožky hlavy a nechte působit aspoň 10 minut nebo déle. Poté opláchněte.

Vmíchejte rozmarýnový olej do svého vlasového přípravku

Rozmarýnový olej a stejně tak naše Vlasové Sérum můžete smíchat i se svými běžnými vlasovými přípravky. Do dlaně nakapejte obvyklé množství šamponu, kondicionéru, vlasového tonika nebo vlasové masky a na něj nakapejte 3 až 5 kapek rozmarýnového oleje nebo séra Blendea s jeho podílem.

Vmasírujte do vlasové pokožky a do vlasů. Nezapomeňte nechat působit aspoň 10 minut a poté produkt použijte jako obvykle. Poté směs smyjte.

Domácí recept na šampon na vlasy s rozmarýnovým olejem

Kdo rád experimentuje, může si šampon vyrobit i doma. Zde je jeden univerzální recept:

Recept na domácí vlasový šampon s rozmarýnovým olejem nebo Vlasovým Sérem Blendea

Možné negativní účinky a bezpečnostní zásady používání rozmarýnového oleje na vlasy nebo vousy

Vždy se snažte, aby se vám rozmarýnový olej ani jiná vlasová kosmetika nedostaly do očí. Pokud k tomu dojde, oči důkladně vypláchněte studenou vodou.

Rozmarýnový olej může stejně jako jiné rostlinné oleje vyvolat alergickou reakci. Pokud víte, že vás již rozmarýn podráždil v jídle, lze tento negativní účinek očekávat i v projevech na pokožce. Olej a výrobky s ním používejte vždy podle návodu na použití. Pokud by se alergie či nějaké podráždění objevilo, výrobek přestaňte používat. Jako značka Blendea zákazníkům nabízíme vrácení plné částky v případě jakékoliv nespokojenosti, takže nákupem nic neriskujete. Klikněte a račte sami vyzkoušet :)

Kromě těchto možných vedlejších účinků považujte rozmarýnový olej na vlasy za bezpečný, ovšem v normální míře. Do vlasové pokožky nenanášejte zbytečně velká množství.

Co se týče používání rozmarýnového oleje během těhotenství a kojení, bohužel se mi nepovedlo dohledat žádné konkrétní informace. Olej používejte lokálně tam, kde má působit, v tomto případě na vlasovou pokožku a vlasy.

Pokud by měl některý pán zájem o podporu růstu vousů, může výrobky používat ve formě balzámů a olejů na vousy stejně jako na vlasy.

Další pro vlasy prospěšné složky Vlasového Séra Blendea

Pod značkou Blendea neprodáváme samotný rozmarýnový olej, ale mícháme jej s dalšími prospěšnými oleji a složkami:

Účinné složení Vlasového Séra Blendea pro podporu růstu vlasů a zlepšení kvality těch stávajících

Co jsme zjistili o rozmarýnovém oleji na vlasy?

Lukáš Chládek, autor článku, redaktor blogu Blendea

• Rozmarýn se běžně používá v rámci péče o vlasy již dlouhá staletí. Používaly se různé odvary a tinktury, dnes se již extrahuje rozmarýnový olej samotný a přidává do nejrůznější vlasové kosmetiky.
• Mezi hlavní účinky rozmarýnového oleje na vlasy patří zklidnění podrážděné vlasové pokožky, podpora hydratace pokožky a vlasových folikulů, lepší prokrvení a výživa pokožky i vlasů, snížení vypadávání vlasů a tlumení kožních problémů, zejména alopecie.
• Esenciální rozmarýnový olej můžete na vlasy používat samotný (5 kapek vmasírovat do vlhké vlasové pokožky a nechat aspoň 10 minut působit, poté opláchnout), přidávat jej do svých běžných vlasových přípravků (5 až 10 kapek přidat k obvyklé dávce šamponu, kondicionéru, vlasové masky a podobně) nebo používat Vlasové Sérum Blendea, ve kterém spojujeme rozmarýnový olej s dalšími vlasům prospěšnými rostlinnými oleji.
• Dávejte pozor, aby vám olej nezasáhl oči. Pokud ano, důkladně oči vymyjte.
• Pokud byste zaznamenali podráždění či jakékoliv alergické reakce, olej a výrobky s ním přestaňte používat. Pokud by se tak nedejbože stalo s Vlasovým Sérem Blendea, v rámci garance spokojenosti vám vrátíme plnou sumu na bankovní účet. To se však pravděpodobně nestane, protože bezmála 100 % zákazníků je s výrobky Blendea dokonale spokojených, jak dokazují recenze a zkušenosti na stránce i na portálu Heuréka

Pokud máte jakékoliv dotazy na účinky rozmarýnového oleje nebo na produkt Vlasové Sérum Blendea, ptejte se v komentářích pod článkem, volejte +420 608 255 816 nebo pište mail na info@blendea.cz. Odpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 – 17:00.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Přeji krásný den, vždy pevné zdraví a hlavně krásné, husté a odolné vlasy, vážení čtenáři 🙂

P.S.: Nezapomeňte, že již pozítří můžete mít doma Vlasové Sérum Blendea s rozmarýnovým olejem. Urychluje růst vlasů, hydratuje a opravuje pokožku hlavy, vlasy zvláčňuje a zahušťuje. Nenechte se obírat o krásu ani kvalitu vlasů a přidejte se k našim spokojeným zákazníkům 🙂

O příčinách vzniku atopického ekzému a metodách, jak jej zklidnit svépomocí jsem již obsáhlý článek psal nedávno.

Na svět ale přicházejí pořád nové vědecké studie, které míru závažnosti a úlevu od atopického ekzému spojují se zdravím střev a tím, co přesně jíme. Důležité je zde zdraví střevní mikrobioty a optimální stav toho, co vědci nazývají osa střeva-kůže.

Prozkoumal jsem několik novějších studií, abych zjistil, co lékaři a vědci aktuálně vědí o vlivu skladby jídelníčku na závažnost atopického ekzému. Pod prokliky najdete odkazy na tyto studie a jelikož jsou ve složitější angličtině, protlumočil jsem jejich výsledky do řeči srozumitelné pro našeho běžného čtenáře :)

CO JE STŘEVNÍ MIKROBIOTA? Střevní mikrobiota (také mikrobiom) je soubor mnoha bakterií, hub a mikroorganismů, které osídlují naše střeva. Setkáte se i s výrazem kožní mikrobiota, což jsou mikroorganismy na pokožce.

Podle studií se kožní onemocnění vyvolané záněty objevují společně s negativními změnami střevní mikrobioty včetně atopického ekzému, kterému jsem věnoval tento článek pod odkazem.

V dnešním článku se podíváme na vztah mezi zdravím střevní mikrobioty a atopickými ekzémy. Vysvětlím, co narušuje rovnováhu mikrobiomu ve střevech a jaké změny pomohou střevům a pokožce společně.

Souvislost mezi atopickým ekzémem a zdravím střev

Bylo již několikrát potvrzeno, že ekzémy a kožní onemocnění souvisejí se zdravím střev a kondicí střevní mikrobioty. Mluvíme zde o bakteriích, bacilech, virech a plísních, které se nacházejí ve střevech i na kůži a na lidské zdraví působí různými účinky.

Většina mikroorganismů žije právě ve střevech, přesněji v tlustém střevu. Ty ostatní žijí na kůži a vzájemně jsou těmi střevními ovlivněny.

Když z nějakého důvodu dojde k nerovnováze střevní a kožní mikroflóry, odborně mluvíme o dysbióze. Pojem dysbióza se nejčastěji vztahuje ke střevům, ale k narušení rovnováhy může docházet současně i na kůži nebo v ústech. Dysbiózu může způsobit infekce a zánět, dále změny stravování nebo různá léčiva či chemikálie.

K dysbióze typicky dochází, pokud:

• se špatné druhy mikroorganismů přemnoží,
• se sníží množství dobrých druhů mikroorganismů,
• dojde k významným změnám v různorodosti (diverzitě) jednotlivých druhů.

Zejména u lidí s atopickou dermatitidou hraje dysbióza důležitou roli v negativním vývoji problému. Stravu ale mohou cíleně upravit všichni lidé, kteří se setkávají s problematickou kůží a častými ekzémy. Ideální čas může být klidně právě dnes :)

Vliv zdraví střev na závažnost ekzémů

Aktuální vědecké poznání je zatím omezeno na tyto souvislosti mezi zdravím střev a vznikem ekzémů:

Nežádoucí mikrobiální dysbióza

Jak jsem psal, atopický ekzém je kromě konkrétních dráždivých spouštěčů dále spojován s přemnožením škodlivých bakterií, které jsou škodlivé právě až po přemnožení. Jinak se ve střevech v určitém množství normálně vyskytují.

Vzniku ekzémů přispívá snížené množství prospěšných bakterií, které ze střev vytlačují právě přemnožené mikroorganismy. To všechno vede ke změnám bakteriální diverzity a tedy negativním změnám v poměrech a množství konkrétních mikroorganismů.

ZJEDNODUŠENĚ: Když se jeden mikroorganismus přemnoží na úkor jiného, ve střevech, na pokožce nebo jinde v těle dochází k dysbióze, důsledkem které může být vznik atopického ekzému.

Tabulka konkrétních mikroorganismů, kterých dysbióza obvykle vede k atopické dermatitidě

Přehnaná imunitní reakce

Atopický ekzém sice není zařazený mezi autoimunitní onemocnění, často se ale objevuje v důsledku přehnané reakce imunitního systému. Když naše obranyschopnost zaznamená nějakou hrozbu na kůži (zmiňovaný spouštěč, který může být u každého jiný), vyvolá reakci a způsobí zánět. Ten se projevuje jako dráždivé, svědící a někdy mokvající ložisko atopického ekzému.

I tuto dráždivou reakci vědci připisují právě dysbióze ve střevech a na kůži. Imunitní systém zaznamená zvýšenou hladinu škodlivých (přemnožených) mikroorganismů na kůži a reaguje na ně podrážděním. Kvůli dysbióze tak dochází k cyklickým zánětům, které udržují zánět aktivní klidně i dlouhá léta. Pokud postižený nezmění své stravovací či hygienické návyky, má značný problém ekzém tlumit nebo se jej zbavit.

Zvýšená propustnost střev

Stěny střev jsou propustné, aby se přes ně mohly do těla dostat živiny ze stravy. Někteří lidé, typicky ti, kteří trpí i ekzémy, mají propustnost zvýšenou a do organismu se jim tak dostávají i mikroorganismy, které se u lidí s normální propustností do těla nedostávají (odborně syndrom propustného střeva). Sice nejde o nemoc, ale významněji propustné střevo může způsobovat komplikace a to i na kůži.

Prospěšné druhy bakterií produkují vedlejší produkty, které pomáhají střevní bariéře fungovat správně a propouštět žádoucí látky v normálním množství. Pacienti s atopickým ekzémem mají množství prospěšných mikroorganismů snížené (často deficit bifidobakterií). Když je bakterií méně, produkují méně vedlejších produktů, střevo není efektivně chráněno a propustnost střevní bariéry se tak logicky zvyšuje.

ZJEDNODUŠENĚ: Atopický ekzém může vznikat kvůli zvýšené propustnosti střev. Z nich se problematická látka (spouštěč) dostává až na pokožku, kterou dráždí a imunitní systém reaguje vznikem zánětu a podráždění.

Které vlivy způsobují dysbiózu ve střevech a na kůži?

Různé aspekty životního stylu mohou ovlivňovat střevní i kožní mikrobiotu. Zde jsou ty nejčastější, resp. ty nejvíce závažné:

Tabulka možných vlivů vedoucích ke kožní a střevní dysbióze způsobující atopický ekzém

Lze diagnostikovat vztah mezi atopickým ekzémem a zdravím střev?

Aktuálně bohužel neexistuje způsob, který by umožnil lékařům zjistit, zda něčí ekzém souvisí právě se střevy nebo mikrobiomem v nich.

Lékaři se proto spoléhají na jiné diagnostiky, kterými posuzují celkové zdraví střev ekzematického pacienta.

• test složení střevní mikrobioty,
• test propustnosti střev,
• testy na zánětlivá onemocnění střev (testuje se kalprotektin ze vzorku stolice).

Pomůže mi proti atopickému ekzému nějaká dieta?

Dieta je při atopických ekzémech velmi vhodná. Nepíši ale o dietě pro zhubnutí do plavek, ale cílené úpravě stravování pro dosažení cíle podpory zdraví tělesných mikrobiomů. Díky stravě totiž dovedeme podpořit množení dobrých bakterií, které pak udrží na uzdě před množením ty špatné.

Autoři studie upozorňují, že určitá strava pomáhá zvýšit množství mikrobů s protizánětlivými účinky. Tyto účinky připisují hlavně stravě rostlinné převahy, přičemž maso sice úplně nezakazují, ale doporučují s ním šetřit a dopřát si jej pouze občasně (tohle praktikuji i sám, cítím se fit a na ekzémy už si ani nevzpomenu, přitom jsem s nimi měl letitý problém).

Upozorňuji, že stravu nelze vnímat jako lék proti atopickému ekzému. Jelikož v těle ale vše souvisí se vším, naše strava by měla být první změnou, kterou v rámci boje proti ekzémům podnikneme. Silný a dlouholetý atopický ekzém zcela nezmizí, ale může se zmírnit natolik, že nebude svědit, nebude podrážděný a nic z něj nepoteče. Díky stravě a šetrné hygieně lze tlumit negativní příznaky atopického ekzému i dalších kožních problémů.

Vhodné a nevhodné potraviny při atopickém ekzému

O rozepsání vhodného stravování při atopických ekzémech jsem poprosil i nutriční specialistku Mgr. Kristýnu Kubíkovou:

„V první řadě bych se zaměřila na omezení jednoduchých sacharidů v jídelníčku. Jednoduchými sacharidy jsou myšleny především cukry (sladké nápoje, cukrovinky, pokrmy doslazované cukrem, průmyslově zpracované potraviny a alkohol).

Odborné studie se zaměřují i na pozitivní efekt eliminační diety. Eliminační dieta se zaměřuje na krátkodobé omezení hlavních alergenů z jídelníčku, mezi které patří mléko, vejce a pšenice. Vyřazením těchto alergenů se projevy atopie výrazně zlepšují. Po eliminačním období se tyto alergeny postupně v menších dávkách vrací do jídelníčku a sledují se projevy na kůži.

Pozitivní efekt na zlepšení ekzému má i omezení konzervantů, citrusů, rajčat, ryb a některých druhů ořechů. Dietní doporučení se ale mohou v odborných publikacích dosti lišit a každému bude samozřejmě vyhovovat něco jiného.

V první řadě bych se zaměřila na „clean eating“. Vyřadila bych z jídelníčku průmyslově zpracované potraviny a snažila si jídelníček připravovat z čerstvých a kvalitních surovin. Mým klientům, kteří se s ekzémem potýkají, hodně pomáhá omezit klasickou pšeničnou mouku, mléko a výrobky z nich. Omezení alkoholu by u atopického ekzému mělo být naprostou samozřejmostí.

V neposlední řadě bych do jídelníčku zařadila směs Blendea SUPERGREENS, kterou doporučuji i svým klientům „atopikům“.

Zdravý mikrobiom hraje klíčovou roli ve zlepšení ekzematických projevů, jak již zmínil autor článku Lukáš Chládek při zmínce o ose "střeva-kůže",

doplňuje svůj pohled na doporučené stravování výživová specialistka Mgr. Kristýna Kubíková

Význam probiotik v dietě proti atopickému ekzému a pro navození rovnováhy mikrobiomu

Výsledky výzkumů jsou zatím smíšené a musím zdůraznit, že probiotika nemají léčivý účinek na atopický ekzém. To ale neubírá nic na jejich důležitosti. Nějaké množství probiotik si v těle každý nosíme, ale jak jsem psal výše, různé vlivy nahrávají právě přemnožování škodlivých mikroorganismů, které tak mohou počty probiotik snižovat.

Lze poradit pouze zařadit do jídelníčku probiotika pomocí stravy a tu případně obohatit o probiotický doplněk (hlasuji za Probiotika od Blendea). Studie zmiňují hlavně prospěšný vliv laktobacilů a bifidobacilů. Tyto mohou mít ochranný účinek na střevní mikrobiom a prospěšné změny se tak mohou dále odrazit i na kožním mikrobiomu. Velmi vhodné je zařadit probiotika, pokud se právě léčíte nějakými antibiotiky.

Probiotika tedy atopický ekzém neléčí, ale mohou předcházet vzniku dysbiózy a udržet zdraví střev a mikrobiální rovnováhu. Střevní dysbióza totiž vzniku ekzémů nahrává. Starejme se o zdraví střev a ony se nám mohou odměnit v podobě krásné pokožky bez ekzémů.

Co jsme zjistili o souvislosti mezi zdravím střev a atopickým ekzémem?

Autor článku Lukáš Chládek, který na sobě ověřil účinnost změny stravování s převahou rostlinných potravin a zdrojů probiotik pro zlepšení příznaků letitého atopického ekzému

Střevní mikroflóra prokazatelně ovlivňuje tu kožní. Lékaři zdůrazňují výraz "osa střevo-kůže".

Podle vědců hraje nevyvážený střevní mikrobiom roli ve vzniku zánětů na kůži a imunitní odpovědi organismu, který reaguje vyvoláním ekzému. O dysbióze mluvíme, pokud má někdo přemnožené špatné druhy mikroorganismů a naopak nedostatek dobrých druhů.

Probiotické bakterie (laktobacily, bifidobacily) nejsou lékem proti ekzémům, jsou ale nezbytné pro vyváženou střevní mikrobiotu. Pokud vyvážená není, organismus může (ale nemusí u všech pacientů) reagovat vznikem atopického ekzému.

Doporučena je převážně rostlinná strava s významnými protizánětlivými účinky. Maso, zpracované potraviny, různé pamlsky, limonády a alkohol patří mezi prozánětlivé potraviny, takže se je snažte v maximální míře omezit, ale ideálně je zcela vyřadit.

S atopickým ekzémem zajděte ke kožnímu lékaři (dermatologovi), od kterého očekávejte podobné, ne-li ty samé rady.

Z nabídky značky Blendea vybírám kapsle s Probiotiky + Prebiotiky. Jedna kapsle obsahuje 2 MILIARDY spór druhu Bacillus coagulans.

Probiotické kapsle vám doručíme do 2 pracovních dnů. Ihned tak můžete osídlit svá střeva prospěšnými mikroorganismy a minimalizovat riziko propuknutí nebo zhoršování již existujícího atopického ekzému. Myslete i na ostatní úpravy stravování, které jsem vyjmenoval v článku.