Tak jsme se dočkali. Je tady jaro a nejeden z nás sice má radost, ale cítí se unaveně jako po hlubokém spánku. Patříte také mezi nás? V tom případě se nakopněte s námi..:) Jak jinak, než zeleně.
Tak jsme se dočkali. Je tady jaro a nejeden z nás sice má radost, ale cítí se unaveně jako po hlubokém spánku. Patříte také mezi nás? V tom případě se nakopněte s námi..:) Jak jinak, než zeleně.
Zelený jarní nakopávač se špenátem, citrusy a Blendeou
- Doba přípravy: 5 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 1 porce
Ingredience:
- ½ pomeranče
- ½ grepu
- velká hrst čerstvého špenátu
- 1 lžička Blendea SUPERGREENS
- 200 – 300 ml vody
- libovolné – chia semínka, led
Postup:
Jako první si rozmixujeme ve vodě listový špenát, abychom neměly ve výsledném produktu nerozmixované hrudky. Poté k tomu přidáme důkladně oloupaný pomeranč s grepem a Blendeou a mixujeme dalších pár minut.
Nakonec můžeme přidat led či semínka pro přidání více živin a takto připravený drink můžeme podávat.
TIP: Pokud nemáte rádi džus s dužinou, doporučuji použít pouze šťávu, a ne celé kusy ovoce.
Tohle je základ jarního nakopávače. Přidejte libovolné zdravé suroviny.
Účinky použitých surovin:
- Citrusy, jako pomeranč či grepfruit, jsou skvělým zdrojem vitamínu C, který posilňuje imunitní systém.
- Navíc vitamín C napomáhá k lepší vstřebatelnosti železa z chia semínek.
- Čerstvý špenát obsahuje velké množství rostlinného proteinu.
- Blendea SUPERGREENS je pro tento nápoj ideální nejen díky své zelené barvě, ale hlavně z důvodu cenných látek jako vitamín A, kyselina listová, vápník, železo a bílkoviny. Zkuste ji také. Jedno balení vydrží na 30 smoothies a jako dáreček dostanete i praktický shaker.
Vyzkoušejte také ostatní smoothies…
…nebo domácí ovocné šťávy:
