Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.
Data publikovaná v Marine Drugs ukázala, že 4,5 g spiruliny denně spolu se s systematickým fyzickým cvičením po dobu 6 týdnů vedlo k většímu úbytku na váze, prodloužení doby než se dotyčný unavil i než měl v krvi nárůst laktátu – ve srovnání se samotným cvičením bez suplementace spiruliny.
Podpořte své hubnutí kvalitní BIO spirulinou v kapslích Blendea
Čistou spirulinu v BIO kvalitě z Taiwanu pro vás vyrábíme v rostlinných kapslích. Užívejte je denně, podpořte hubnutí přirozeně a těžte ze všech prospěšných účinků (podrobně o nich ZDE).
Expertní vědecká studie potvrzuje, že spirulina pomáhá hubnout
“Tato studie je první, která se zaměřuje na účinky suplementace spiruliny vzhledem k tělesné kompozici lidí a měla dvojitě zaslepenou kontrolu, randomizaci a crossoverovým zkušebním design,”
uvádí vědci z Universidad Autónoma de Ciuad Juárez (Mexiko), Universidad Nacional Autónoma de Mexico (Mexico City) a Universidad Autónoma de Chihuahua
“Hlavním zjištěním studie účinků suplementace samotné spiruliny (4,5 g) spolu se systematickým cvičením na složení těla je to, že během 6 týdnů lečby významně poklesly hodnoty tělesné váhy a tuku. Co se týče kardiorespiračních parametrů, bylo zjištěno významné zlepšení RHR, TF, VO2max a %HR v OBLA díky suplementaci spiruliny anebo systematickému cvičení,”
dodávají
Bílkoviny a další bioaktivní látky ve spirulině nejen pro hubnutí
Modrozelenou sinici spirulinu v regálech mezi přírodními produkty najdete už mnoho let a spousta zákazníků ji s pozitivními výsledky užívá celá desetiletí.
Americký trh se spirulinou činí zhruba 20 milionů dolarů, celosvětový B2B trh má hodnotu asi 50-60 milionů dolarů.
Americký sektor doplňků stravy se spirulinou je asi 150-200 tun ročně, přičemž přídavky spiruliny do potravin (smoothie, energetické tyčinky, džusy apod.) jsou přibližně 300-400 tun ročně.
Vědci publikovali přes 600 výzkumných článků o zdravotních přínosech spiruliny, včetně zjištění z pilotní studie zveřejněné v International Journal of Food Sciences and Nutrition, která říká, že spirulina může snižovat fyzickou a psychickou únavu po cvičení.
PŘEČTĚTE SI: Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie
Spirulina zlepšuje skladbu těla a kardiorespirační kondici
Nová studie sledovala potenciál spirulinových suplementů v kombinaci se systematickým cvičením (2x týdně po dobu 6 týdnů) na tělesné složení a kardiorespirační kondici 27 mužů s nadváhou a 25 obézních mužů se sedavým způsobem života.
Muži byli náhodně rozděleni do 4 skupin:
- Pouze fyzické cvičení
- Cvičení a suplementace spiruliny
- Suplementace spiruliny bez cvičení
- Žádné cvičení a žádná suplementace
Výsledky ukázaly, že ve srovnání se 4. skupinou byl u všech skupin se cvičením nebo spirulinou zaznamenán úbytek procent tělesného tuku a zvýšení maximálního příjmu kyslíku. U obézních mužů byly výsledky zhubnutí díky spirulině nejvýraznější.
Navíc, obě skupiny dostávající spirulinu zaznamenaly úbytek hmotnosti, prodloužení doby před unavením se a nástupem akumulace krevního laktátu v krvi, jak uvedli mexičtí výzkumníci.
“Tato studie posiluje naše zjištění, že vysoký obsah bílkovin v nutraceuticích jako spirulina mohou zlepšit některé biochemické parametry, například klidovou tepovou frekvenci a koncentrace laktátu v krvi, což může být výchozím bodem pro studie zaměřené na tyto proměnné v různých druzích populace,”
napsali mexičtí výzkumníci.
“Naše výsledky týkající se klidové srdeční frekvence a procenta maximální srdeční frekvence při počátku akumulace laktátu v krvi mohou být způsobeny proteiny ze spiruliny, které vykazují protizánětlivou úlohu nebo nepřímo upravují zánětlivý stav a rovnováhu svalových buněk s cílem podpořit biologickou odpověď a adaptaci svalové tkáně během testu maximální intenzity,”
uvádí vědci provádějící studii
- Zdroj: NUTRA
- Studie: Marine Drugs
Další články o spirulině a jejích blahodárných účincích
Marta Svačinová
Psaní a přírodu jsem milovala vždy, k zájmu o aktivní zdravý styl života mě přivedlo až podlomené zdraví. Zjistila jsem, jaké zázraky se začnou dít, když tělu a duši namísto rozkazování začneme naslouchat. Nyní se snažím tyto 3 koníčky skloubit dohromady a zkušenosti s hledáním harmonie a spokojenosti sama se sebou předávat i mým čtenářům.
Fajn článek. Ale „randomizace“???? Proboha, proč…?
Dobrý den,děkuji za dotaz,
randomizace je zcela běžný odborný výraz pro výběr náhodných účastníků různých studií. Od toho slovní spojení „randomizovaná studie„. Jelikož obsah připravujeme na základě odborných článků a výsledků studií, redaktorka teno výraz použila zcela pochopitelně. Stejně tak se výraz vyskytuje i v citaci v článku.
Blíže o randomizaci zde >> https://www.linkos.cz/slovnicek/randomizovana-klinicka-studie/
Pokud by jste v článcích našla další nejasné výrazy či tvrzení, napište nám a rád dohledám odpovědi.
Přeji krásný den a pevné zdraví.
Dobrý den, já se neptala, co to znamená. Jsem člověk, který hovoří několika jazyky a výrazu rozumím, pouze jsem si povzdechla nad przněním češtiny… Třeba taková „náhodná studie“ by byla česky lepší. A nemusel byste nikomu nic dohledávat.
Mimochodem, „by jste“ už bylo před mnoha lety nahrazeno variantou „byste“. ?
To neberte prosím jako útok, pouze konstatování. Odpověď není třeba. ? Mějte se krásně.