Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!
Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!
Snídaňové chrumky se SUPERPROTEINEM Blendea
- Náročnost: nízká
- Doba přípravy: 10 minut příprava + 15 minut pečení
- Počet porcí: 2
Ingredience:
- 40 g jemně mletých lískových oříšků (nebo např. mandlové mouky)
- 10 g kokosové mouky
- 10 g mletého kokosu
- 20 g čekankového sirupu (může být i med)
- 2 polévkové lžíce (cca 20 g) rozpuštěného másla nebo kokosového oleje
- 1 polévková lžíce rostlinného mléka (sójové, mandlové, ovesné,…)
- kypřící prášek bez fosfátů na špičku lžičky
- špetka skořice (podle chuti)
- špetka soli
- 10 g SUPERPROTEINU Blendea
Postup přípravy:
Jako první si necháme rozehřívat troubu (160 °C) a rozpustíme si máslo/kokosový olej.
V misce si promícháme všechny suché ingredience a pak do nich přidáme rozpuštěné máslo, čekankový sirup a rostlinné mléko.
Těsto vypracujeme jednoduše – nejprve propracujeme lžící a pak rukama uplácáme kuličku. Pokud byste měli pocit, že se vám těsto hodně drolí, přidejte ještě kapku másla nebo mléka. Těsto by nemělo být ani příliš lepivé, ani příliš drolivé – prostě tak akorát, aby šlo rozválet do tenké placky.
Připravené těsto tedy vložíme mezi dva pečící papíry a rozválíme na tloušťku cca 2 mm. Horní papír odstraníme a placku si na spodním pečícím papíře přeneseme na plech a rovnoměrně ji propícháme vidličkou.
Pečeme asi 15 minut při 160 °C. Určitě průběžně kontrolujeme – těsto je tenké, a tak se může začít velmi rychle připalovat. Okraje vám vždycky chytnou trochu víc, ale rozhodně by vám neměly úplně zčernat 😉
Po vyjmutí z trouby necháme placku vychladnout – a poté ji rozlámeme nebo nakrájíme na jednotlivé chrumky.
Chrumky si můžete připravit den předem a přes noc je nechat v plastové krabičce nebo ve sklenici s víčkem – do nádobky je samozřejmě dáme až po jejich úplném vychladnutí.
Chrumky si nejlíp vychutnáte na jogurtu nebo tvarohu spolu s ovocem, ořechy, kokosem, čokoládou,… jak jen máte rádi!
Objednejte si SUPERPROTEIN Blendea ještě dnes a do 2 dnů je u vás.
- 100% rostlinný protein bez laktózy, sóji i chemie
- zdroj kompletních bílkovin a aminokyselin
- hravě s ním vylepšíte třeba koktejly, smoothie, sladké i slané pokrmy
PODOBNÝ RECEPT: Křupavá domácí granola s vločkami a semínky.
Květa Bezuchová
Baví mě sepisovat poznatky do užitečných článků a rozhovorů, které mají přidanou hodnotu. S mým tělem budu až do konce života, a tak mi rozhodně není lhostejné, čím ho vyživuji. Základ informací jsem načerpala z kurzu pro výživové poradce zakončený certifikační zkouškou MŠMT. Mám ráda inspiraci, která je všude kolem v podobě zajímavých životních příběhů a ráda tyto zkušenosti sepisuji a předávám lidem v podobě inspirativních rozhovorů.
