Jestli rádi mlsáte čokoládu anebo si často dopřáváte šálek kávy, ale chtěli byste tyto návyky odbourat, jen nevíte jak, máme pro vás řešení. Vyzkoušejte naši hutnou a chutnou smoothie bowl s Carem, které vám nahradí chuť kávy.
Místo klasické čokolády zvolte minimálně 70%, kterou nastrouhejte jak do smoothie, tak i jako ozdobu na misku. Uvidíte, že bude stačit malý kousek, a přitom si pochutnáte a chuť na sladké zaženete.
Jestli rádi mlsáte čokoládu anebo si často dopřáváte šálek kávy, ale chtěli byste tyto návyky odbourat, jen nevíte jak, máme pro vás řešení. Vyzkoušejte naši hutnou a chutnou smoothie bowl s Carem, které vám nahradí chuť kávy.
Místo klasické čokolády zvolte minimálně 70%, kterou nastrouhejte jak do smoothie, tak i jako ozdobu na misku. Uvidíte, že bude stačit malý kousek, a přitom si pochutnáte a chuť na sladké zaženete.
Avokádová smoothie bowl se žervé a Carem
- Doba přípravy: 15 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 1 porce
Ingredience:
- 1 banán
- 1/2 avokáda
- 1 malá miska vloček
- 2 lžíce Cara
- 2 lžíce žervé
- 2 kostičky 70% čokolády
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup přípravy:
Banán oloupejte, nakrájejte na kousky a vložte do smoothie mixéru. Avokádo rozpulte, zbavte slupky, nakrájejte a přidejte k banánu. Do mixéru nasypejte Caro, přidejte žervé a kousek nastrouhané čokolády. Zasypte vločkami, dolijte vodou a dobře promixujte.
Pro ještě zdravější variantu vaší smoothie bowl nezapomeňte přidat také lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS, která nakopne i pročistí váš organismus. Poté misku dozdobte banánem, nastrouhanou čokoládou, případně kokosem, oříšky nebo vločkami.
TIP: Místo obyčejné vody můžete použít vodu kokosovou. Čistí organismus a je zdrojem řady živin. Hotovou smoothie bowl můžete ještě dochutit javorovým sirupem, který obsahuje řadu vitamínů a minerálů, navíc funguje jako zdravé sladidlo.
Díky žervé a vločkám bude vaše smoothie bowl dokonale sytá. Caro a čokoláda v kombinaci s avokádem a banánem se postarají o skvělou chuť.
Účinky použitých surovin:
- Avokádo povzbuzuje náš mozek, obsahuje důležité bílkoviny a snižuje hladinu inzulinu v krvi.
- Banán je dobrý a srdce a na ledviny, navíc upravuje práci trávicího traktu.
- Caro má vysoký obsah vlákniny a je vhodné při hubnutí. Navíc vám pomůže zahnat chuť na kofeinovou kávu.
- Žervé obsahuje lehce vstřebatelný vápník, nezatíží vaše tělo, ale zároveň vás zasytí.
- Ovesné vločky mají příznivý vliv na trávicí systém i na samotné trávení.
- Hořká čokoláda stimuluje nervový systém, tím zahání pocit únavy, navíc působí jako afrodiziakum.
- Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS taktéž bojuje proti únavě, zrychluje metabolismus a upravuje trávení. Vyzkoušejte ji a uvidíte sami.
Vyzkoušejte i další smoothie bowls:
…anebo si dejte stejně zdravé smoothies:
Adriana Martinovičová
Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích
