Také jste jako děti k snídani milovaly nadýchanou sladkou krupicovou kaši s kakaem?
Vyzkoušejte jako dospělí zdravější ale stejně chutnou alternativu v podobě krupicové kaše připravené z pohanky.
Ochutit ji můžete stejně jako dřív, kakaem, skořicí nebo sirupem, nebo vyzkoušet nové chutě dle vlastní fantazie.
- Náročnost: nízká
- Doba přípravy: 10 minut příprava + 3 minuty vaření
- Počet porcí: 2
Na pohankovou krupicovou kaši budete potřebovat:
- 60 g pohankové krupice
- 300 ml mandlového mléka
- kakao, skořici nebo sirup na ozdobení
- ½ odměrky směsi rostlinných proteinů a superpotravin Blendea SUPERPROTEIN
Postup:
Do hrnce nasypeme pohankovou krupici, Blendeu SUPERPROTEIN a zalijeme mandlovým mlékem.
Pořádně promícháme a na mírném ohni za stálého míchání pomalu povaříme do zhoustnutí.
Na talíři ozdobíme kakaem, kakaovými boby nebo sirupem. Ihned podáváme a sníme, aby kaše neztuhla.
Zdravotní benefity použitých surovin:
- Pohanka obsahuje rostlinné bílkoviny a celou řadu minerálů a vitamínů. Neobsahuje lepek a tak ji mohou konzumovat osoby alergičtí na tuto látku. Působí preventivně před srdečně cévními nemocemi, mát protizánětlivé, antikarcinogenní a antimutagenní účinky. Zpomaluje stárnutí organismu.
- Kakao obsahuje železo, hořčík, vápník a spoustu dalších minerálů. Je to silný antioxidant, snižuje krevní tlak, stimuluje nervový systém, navozuje dobrou náladu a působí proti civilizačními chorobám.
- Mandlové mléko patří mezi zdraví prospěšná rostlinná mléka, která neobsahují laktózu a cholesterol. Mandlové mléko dodává energii, má antibakteriální účinky, zpomaluje stárnutí, zlepšuje trávení a pomáhá i při nachlazení a kašli.
- Blendea SUPERPROTEIN podporuje růst svalů, neobsahuje žádnou chemii, lepek, sóju, laktózu, ani rafinovaný cukr, doplňuje kompletní bílkoviny, zkracuje dobu zotavování po sportu, nakopává energii a vytrvalost.
POTŘEBUJETE TAKÉ ZPEVNIT SVALY, KLOUBY, KOSTI, NEHTY A VLASY?
Blendea SUPERPROTEIN vám pošleme do 48 hodin, a prakticky hned jej tak můžete začlenit do svého zdravého jídelníčku.
Monika Šaríková
Jako profesionální copywriter. Je to má práce i koníček zároveň, a každé téma mě nějakým svým vlastním způsobem obohacuje. Mým srdcovým tématem však byl, je a bude zdravý životní styl, který pro mne znamená kombinaci všeho dobrého, co dělám nejen pro sebe samotnou, ale rovněž pro své blízké a hlavně životní prostředí. A čím lépe a spokojeně se cítím sama se sebou, tím více dokážu předat dál i vám - našim čtenářům.
