Že špenát nepatří zrovna mezi vaše oblíbené potraviny? Měl by! Špenát se totiž právem řadí mezi zelené superpotraviny, protože obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a prospívá našemu metabolismu i zdraví.
Už dávno se nepřipravuje tak jako ve školní jídelně. Umíme to mnohem lépe. Vyzkoušejte vynikající malinové smoothie s okurkou, špenátem a bazalkou a sama uvidíte.
Že špenát nepatří zrovna mezi vaše oblíbené potraviny? Měl by! Špenát se totiž právem řadí mezi zelené superpotraviny, protože obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a prospívá našemu metabolismu i zdraví.
Už dávno se nepřipravuje tak jako ve školní jídelně. Umíme to mnohem lépe. Vyzkoušejte vynikající malinové smoothie s okurkou, špenátem a bazalkou a sama uvidíte.
Malinové smoothie s okurkou a špenátem
Na 1 porci si připravte:
– hrst malin
– polovinu salátové okurky
– misku špenátových listů
– pár lístků bazalky
– vodu na dolití
–1 lžičku Blendea SUPERGREENS
DÁREČEK ZDARMA? Stáhněte si nový e-book Moje Blendea se spoustů Smoothie receptů na léto! Ihned na vašem mailu, zcela ZDARMA jako dárek.
Postup přípravy:
Maliny, okurku i špenát omyjte, okurku nakrájejte na kousky a spolu s dalšími ingrediencemi vložte do smoothie mixéru. Přidejte lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS a zalijte vodou. Vše rozmixujte a máte hotovo – rychlé, jednoduché a výborné smoothie!
TIP: Přidejte do smoothie i několik lístků bazalky, je dobrá na sdrce i posílení imunity.
Pokud jste ještě nezkusila kombinovat zeleninu s ovocem, nebojte se toho! Chuť vás jistě potěší
Účinky použitých surovin
- Maliny obsahují zinek, který přispívá ke zdraví vlasů, zubů, nehtů a pleti.
- Špenát je zásobárnou vápníku, sodíku, železa, hořčíku a manganu.
- Okurka dodá vašemu tělu důležité množství vody, tedy hydratuje.
- Bazalka působí protizánětlivě a zbavuje tělo bakterií.
- I Blendea SUPERGREENS přispívá k čistější a zdravější pleti. Vyzkoušejte ji a sami uvidíte.
Dopřejte si i naše další smoothies:
- Smoothie à la jahody se smetanou
- Extra zdravé smoothie s granátovým jablkem
- Jemné cuketové smoothie na detox
Nebo třeba domácí ovocnou šťávu:
Adriana Martinovičová
Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích
