Nejen na podzim si vychutnáte toto hřejivé a imunitní ovocné smoothie, které je úžasným spojením chutí ovoce, pikantního koření a ořechů.
Vašemu tělu dodá celou řadu vitamínů, minerálů a zdravých tuků a ještě si na něm skvěle pochutnáte.
- Náročnost: nízká
- Doba přípravy: 10 minut příprava
- Počet porcí: 2
Na smoothie s ovocem a kurkumou budete potřebovat:
- 1 banán
- 1 jablko
- 1 hrušku
- vlašské ořechy
- 1 lžičku kurkumy
- 250 ml makového mléka
- 1 odměrku Blendea SUPERPROTEIN (je součástí balení)
PROČ DO SMOOTHIE PŘIDAT I SUPERPROTEIN?
Pokud sportujete, vaše klouby, šlachy a svaly jsou pod velikou zátěží a mohou se rychleji opotřebovat.
Příjmem kvalitních rostlinných bílkovin svalstvo a klouby zpevníte a předejdete tak jejich zrychlené degradaci.
Nedostatkem prospěšných živin ale můžete trpět kvůli nedostatečné stravě i pokud nesportujete vůbec.
Buďte silnější díky SUPERPROTEINu Blendea.
Postup:
- Nakrájíme jeden banán, jablko a hrušku a vložíme do mixéru.
- Přidáme kurkumu, nasekané vlašské ořechy a Blendeu SUPERPROTEIN.
- Zalijeme makovým mlékem a rozmixujeme do hladka.
- Hotové podzimní smoothie ozdobíme čerstvým ovocem a ořechy a posypeme kakaem.
Zdravotní benefity použitých surovin:
- Blendea SUPERPROTEIN podporuje růst svalů, neobsahuje žádnou chemii, lepek, sóju, laktózu, ani rafinovaný cukr, doplňuje kompletní bílkoviny, zkracuje dobu zotavování po sportu, nakopává energii a vytrvalost.
- Banán obsahuje velké množství vitamínu B6, ale i vitamínů B1, B2, C a E, rovněž je důležitým zdrojem vlákniny a látky serotonin, která má antidepresivní účinky. Pozitivně ovlivňuje srdečně cévní systém, snižuje cholesterol a je známým pomocníkem při trávicích potížích.
- Jablko je výborným zdrojem vlákniny, která se ukrývá zejména ve slupce, takže ji neodstraňujte. Vláknina je důležitá pro zdravé trávení. Jablko rovněž obsahuje antioxidanty, které pomáhají tělo zbavit škodlivých látek. Kyselá jablka podporují činnost střev a pomáhají při zácpě.
- Hruška snižuje riziko vzniku srdečně cévních onemocnění, osteoporózy, posiluje imunitní systém a zlepšuje trávení. Díky nízkému glykemickému indexu je vhodná i pro diabetiky. Zároveň se jedná o silný antioxidant.
- Vlašské ořechy zklidňují nervy, mají protizánětlivé účinky. chrání tělo před vznikem srdečně cévních potíží, obsahují bílkoviny a kvalitní tuky, regulují krevní tlak a snižují hladinu cholesterolu. Mají pozitivní vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů.
- Kurkuma stimuluje nervový systém, reguluje pocit hladu, má protizánětlivé účinky, zlepšuje trávení, snižuje cholesterol a podporuje funkci jater.
- Mandlové mléko patří mezi zdraví prospěšná rostlinná mléka, která neobsahují laktózu a cholesterol. Mandlové mléko dodává energii, má antibakteriální účinky, zpomaluje stárnutí, zlepšuje trávení a pomáhá i při nachlazení a kašli.
NEZAPOMEŇTE:
Blendea SUPERPROTEIN posílí vaše svaly, klouby a šlachy po tréninku, ale i během dnů, kdy jen tak lenošíte 🙂
Monika Šaríková
Jako profesionální copywriter. Je to má práce i koníček zároveň, a každé téma mě nějakým svým vlastním způsobem obohacuje. Mým srdcovým tématem však byl, je a bude zdravý životní styl, který pro mne znamená kombinaci všeho dobrého, co dělám nejen pro sebe samotnou, ale rovněž pro své blízké a hlavně životní prostředí. A čím lépe a spokojeně se cítím sama se sebou, tím více dokážu předat dál i vám - našim čtenářům.
