Pokud jste už o hrnečkových dortících z mikrovlnky slyšeli, nejspíš vás nepřekvapí, jak rychle jsou hotové. Celkově vám s přípravou zaberou do pěti minut, což je ideální, pokud ráno nestíháte nebo pospícháte do práce. Nejlíp chutná ještě teplý s horkým ovocem..:)
Pokud jste už o hrnečkových dortících z mikrovlnky slyšeli, nejspíš vás nepřekvapí, jak rychle jsou hotové. Celkově vám s přípravou zaberou do pěti minut, což je ideální, pokud ráno nestíháte nebo pospícháte do práce. Nejlíp chutná ještě teplý s horkým ovocem..:)
Potřebujete:
- 40g bezlepkové mouky
- 1 lžička Blendea
- 1 lžička bezlepkového kypřícího prášku
- 1 vejce
- ½ rozmačkaného banánu
- 5g rostlinného oleje
- 30ml mandlového mléka/vody
- 1 lžíce medu
TIP: Klikněte a naučte se i další zdravé recepty se zelenými superpotravinami.
Postup přípravy:
Všechny suroviny v misce smícháme nebo rozmixujeme v mixéru na hladké těsto. Poté ho vlijeme do hrníčku. Vložíme ho do mikrovlnky a necháme péct cca 1,5-2 minuty na nejvyšší výkon. Jestli je dortík hotový poznáme podle toho, zda se odlepí od stran hrníčku.
Po dopečení ho vyndáme z mikrovlnky a můžeme ho nechat v hrníčku, nebo ho vyklepneme na talíř a dozdobíme dle chuti.
Hrníčkový dort máte hotový za 5 minut! Ideální rychlá svačinka
Zdravotní benefity použitých surovin
- Bezlepkovou mouku zahrnují do svého jídelníčku především celiaci (lidé s intolerancí na lepek). Zajišťuje náhradu za běžnou bílou mouku. Dá se využívat na všechny způsoby a určitě není od věci ji jednou za čas za tu klasickou nahradit i v tom případě, že intolerancí na lepek netrpíte. Je totiž přirozeně stravitelnější. Věřte, že vám vaše tělo poděkuje.
- Banán je známý jako skvělý zdroj energie, pomocník při zažívacích potížích, bojovník vůči stresu a svým obsahem draslíku se řadí mezi ty nejvýživnější potraviny pro naše tělo. Navíc je to taky skvělé přírodní sladilo.
- Blendea SUPERGREENS je směsí zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny. Je ideální potravinou na zařazení do každodenního jídelníčku, jelikož podporuje pročišťování našeho těla.
Vyzkoušejte i další zdravé recepty s Blendeou:
Nebo skvělé a svěží smoothies:
- Smoothie z chia semen a lesních plodů
- Pozoruhodné smoothie s paprikou a kiwi
- Okurkové smoothie s macou
- Citrusové smoothie
- Osvěžující mangovo-melounové smooth
Anna Skoumalová
Tvořit recepty s něčím, co je zdraví prospěšné, je jedna radost. Mimo jiné studuji management, pracuji v marketingu, píšu, bloguji, sdílím střípky svého života na sociálních sítích, čímž se snažím inspirovat lidi, aby byli každý den tou nejlepší verzí sebe sama a snažím se žít každý den tady a teď.
