Čoko-jahodové smoothie s polníčkem (RECEPT)

Čokoláda a jahody, to je kombinace, kterou miluje snad každý. A věděli jste, že vysokoprocentní tmavá čokoláda je opravdu zdravá? Obsahuje totiž železo, hořčík, zinek a další minerály. Navíc má stimulační účinky a blahodárně působí na naši psychiku (což jistě důvěrně znáte..:D ). Dopřejte si čokoládu zdravým způsobem a přidejte ji do lahodného jahodového smoothie – […]

Křehké a hned měkké kokosky na plechu (RECEPT)

Máte rádi kokosky? Poté jste tu správně! Tyhle vláčné kokosové sušenky bez přidaného cukru vás rozhodně mile překvapí. Navíc jejich příprava nezabere skoro žádný čas a výsledek stojí za to. Pusťme se do toho.

5 tipů na zdravé svačiny do školy i do práce

Celý den jsme v jednom velkém kolotoči a jen stěží hledáme chvilky pro sebe. Na jedné straně očekáváme, že náš organismus bude fungovat na 100 %, na druhé straně ho šidíme, kde se dá. Podáváme výkony bez toho, abychom si dopřáli potřebný odpočinek a regeneraci. Předpokládáme, že všechny orgány a systémy našeho těla budou neustále […]

Proteinové jablečné smoothie s chia (RECEPT)

Tohle smoothie plné bílkovin si můžete dát buď místo snídaně, nebo třeba po tréninku. Je bohaté jak na proteiny, tak zdravé tuky i sacharidy. Díky obsahu Blendea SUPERGREENS také podpoří čištění vašeho těla.

Avokádové smoothie s kešu mlékem (RECEPT)

Vliv avokáda a nejrůznějších druhů oříšků na lidské tělo je vskutku pozoruhodný. Naše avokádové smoothie s kešu mlékem vás krásně zasytí, navíc ale tělo pročistí a nadopuje vitamíny. Na této lahůdce si pochutnají i vegani a hotová je raz dva. Tak pojďme na to!

Železo v potravinách a časté projevy nedostatku + ROZHOVOR se specialistkou

[hana_stritecka] Lidský organismus je složitým systémem, kde v jednom jediném okamžiku probíhá nespočet biochemických pochodů. Skládá se z mnoha různorodých buněk, orgánů a soustav, které zabezpečují jeho správné fungování. Předpokladem ke správnému fungování těla je zdravá strava. Ta je pak zdrojem základních živin, které dodají tělu energii, ale také mikroživiny jako je např. železo. Dlouhodobý nedostatek […]

Hřejivé a čistící jablečné smoothie (RECEPT)

Jablka a hrušky. To je ovoce, které k podzimu jednoduše patří. Stromy na zahrádkách jsou obalené zralými plody a někde už se nám vůně štrůdlu line z kuchyní. Pojďte si s námi podzimně zamlsat i zdravě a ochutnejte naše slaďoučké jablečné smoothie pro sychravé dny. Jablko je super ovoce, které obsahuje spoustu vitamínů, zdravý cukr, […]

Proteinové datlové kuličky s kešu (RECEPT)

Proteinové kuličky ze čtyř ingrediencí? Žádný problém. Navíc jsou vegan, bez cukru, lepku a laktózy. A i přesto, že se to nemusí zdát, díky obsahu zdravých tuků a proteinů vás zasytí. Ideální svačinka a zároveň dezert na náročné dny.

„Potrava ani pohyb nic nevyřeší, pokud nebudete vnímat své pocity.“ – rozhovor s Hankou Havlátovou

To říká Hanka Havlátová, specialistka na zdravé hubnutí a zelené potraviny, autorka knihy o hubnutí a spokojená maminka. Hanka nám poskytla rozhovor, který může pomoci mnoha ženám (i mužům), kteří chtějí zhubnout. Ocení ho zejména lidé, kteří se všemožně snaží, ale hubnutí ne a ne přijít.

Avokádové smoothie s macou a pylem (RECEPT)

Přinášíme vám recept na antioxidanty zcela nadupané smoothie se spoustou vitamínů. Prášek z kořene Macy vyrovnává hormony v těle a podporuje imunitu, proto je ho vhodné zařadit do jídelníčku především u žen. Také pomáhá s pletí a obsahuje spoustu minerálů. To vše ve velmi chutné kombinaci.