Hormonální jóga je prospěšná pro ženy i muže, zde jsou cviky pro jednoduchý začátek ‍♀️ ‍♂️

VIDEO PRO ZAČÁTEČNÍKY: Lektorka Denisa Pahrová provádí základní cviky hormonální jógy. 

5 druhů diet, které se úspěšně vrací na hubnoucí scénu

V současné době existuje mnoho diet, které jsou mezi lidmi velmi populární. Objevují se diety, které jsou pro naše tělo zdravé, ale objevují se také diety, které nám mohou uškodit. Vybrala jsem pro vás 5 nejpopulárnějších a blíže vám je představím. Pokud budete číst dál, dozvíte se jejich výhody, účinky na hubnutí, ukázkový jídelníček a […]

Jak zhubnout po novém roce díky pohybu?

V minulém článku jsem vám dala několik rad, jak nastartovat hubnutí pomocí stravy. V tomto článku vám ukážu, jak zhubnout po novém roce díky pohybu. Dozvíte se příklady různých cvičení, které budete stíhat i během každodenního shonu.

Jak zhubnout po novém roce díky stravě + ROZHOVOR s Evou Tóth

Každý rok se na začátku ledna roztrhne pytel s články a tipy, které zaručují “zázračné” rychlé hubnutí. My vám zde ukážeme, že to jde i bez všelijakých složitostí a zhubnout se dá i rozumným způsobem. Pokud si kladete otázku, jak začít hubnout, pokračujte ve čtení.

Rostlinné tuky – jaká je doporučená denní dávka a proč je střídat?

Rostlinné tuky konzumujeme obvykle denně. Používáme je především pro vaření, pečení, ale jsou obsaženy i v jiných každodenních potravinách. Můžeme mezi ně zařadit roztíratelné tuky, margaríny a také rostlinné oleje. Rostlinné tuky mají značný vliv na hladinu cholesterolu v krvi. Právě proto bývají upřednostňovány před živočišnými. Vysvětlím vám, proč jsou rostlinné tuky důležité a které […]

Vitamín A – podrobný profil, zdravotní benefity a rizika předávkování

Vitamín A je důležitý pro naše oči, pleť a také kosti. Dále funguje jako antioxidant, který pomáhá našemu tělu bojovat proti infekcím. Avšak samotný vitamín A je obsažen pouze v živočišných produktech. A co dalšího umí a kde ho mohou získat vegani se dozvíte, pokud budete číst dál.

B-komplex – 8 typů vitamínu B a bohaté rostlinné i živočišné zdroje

B-komplex je soubor 8 typů vitamínů B nezbytných pro náš organismus. Tyto vitamíny ovlivňují náš metabolismus, nervový systém a paměť. Mají také vliv na hladinu cholesterolu v krvi či na pleť. Lidé si dlouho mysleli, že vitamín B je jen jeden. Až po dlouhé době se zjistilo, že jich je hned několik, dokonce celý komplex […]

Magnesium – 12 významných zdrojů mimo doplňky stravy

Magnesium je nepostradatelný minerál v našem těle. Dostatečný příjem hořčíku nám pomáhá bojovat proti stresu a depresím, zlepšuje mozkovou aktivitu a podporuje trávení. Tento minerál našemu tělu pomáhá i v mnoha dalších procesech.

10 zdravotních benefitů nezbytného hořčíku

Magnesium neboli hořčík je pro naše tělo velmi důležitý. Hořčík je čtvrtý nejvíce zastoupený minerál v lidském těle. Hraje velkou roli ve více než 300 tělesných reakcí. Mezi nejdůležitější procesy patří převod jídla na energii nebo tvorba bílkovin z aminokyselin. Hořčík také pomáhá zpomalit stárnutí buněk těle. Nachází se z větší části v kostech. Dále […]